Малинова диета, бързо свалете две килограми!
Идва топлият сезон и определено искате да свалите около 2-3 килограма, така че малиновата диета може да е най-добрата идея.
Кой не обича малини? Тя е една от „звездите“ на лятото, така че не бива да я пропускате. Съдържа много антиоксиданти и ще ви помогне да се тонизирате.
Диетата, която ще ви предложим, е лека, която трябва да се спазва само три дни. Така бързо ще свалите два килограма. И нищо чудно.
Порция малини има само 64 калории. Има високо съдържание на витамини и минерали, като: желязо, пектин, калий, витамини В1, В12, С.
Експертите стигнаха до заключението, че малините могат да предотвратят рак и високо кръвно налягане, така че имате много причини да го включите в диетата си. Противовъзпалителните свойства и фибрите препоръчват този плод във всяка диета.
Малиновата диета ще бъде приятна, като се има предвид, че това само по себе си е прекрасен десерт. Но нека не губим повече време.
Малина диета
Закуска. Ще консумирате 100 грама малини и 100 грама постно сирене (краве, например).
Лека закуска. Малиново смути с не повече от 150 мл. Можете да добавите и банан.
Обяд. Изберете пилешки или пуешки гърди на скара и ... малини. Да, добре сте прочели, това ще бъде вашата гарнитура. Ще приготвите малинов сос и малко лимонов сос.
Смесете на огъня двете съставки, докато почти заври. Оставете соса да се охлади и го изяжте със пържолата.
Вечеря. Изберете смути от малини и банани.
Закуска. 100 грама малини с порция кисело мляко възможно най-естествено и постно, без химикали.
Лека закуска. Позволено е 200 грама малини с малко мед, ще бъде вкусно ястие.
Обяд. Фурна във фурната, със салата от зеленчуци, без масло.
Вечеря. Отново здравословна порция малини, но и малко несолени и непечени ядки (бадеми, шам-фъстъци, кашу).
Закуска. Точно както предния ден
Лека закуска. 200 грама малини и шепа ядки
Обяд. Малка порция варено говеждо и зелева салата със зехтин.
Вечеря. Две ябълки, малини, стафиди.
Малинова диета, много здравословна за цялото тяло
През тези три дни ще свалите около два килограма и ще се почувствате много по-добре. Не забравяйте да се хидратирате напълно, водата не трябва да липсва.
Малиновата диета ще ви даде повече енергия и най-вече ще ви помогне да прочистите тялото си от остатъци и токсини. Успех!