Малини като горелка на мазнини
Малки, сочни и съблазнително червени - малините са идеалният летен плод и вкусът е също толкова добър направо от ръката, както и в обилно мюсли.
И те са не само вкусни, но и здравословни: Освен добра порция витамин С, те съдържат желязо, магнезий, калий и флавоноиди, които предотвратяват възпалението и рака. Освен това, само 34 килокалории на 100 грама: Тези стойности са впечатляващи! В това отношение човек може да зададе следния допълнителен въпрос с чиста съвест:
Малините са подходящи за изгаряне на мазнини?
Добре известно е, че не всички здравословни храни са непременно полезни за плосък корем. Ами малките червени горски плодове в това отношение? След някои изследвания изследователите откриха малинов кетон - и това всъщност има някаква полза, когато става въпрос за изгаряне на допълнителни мазнини.
Какво представлява малиновият кетон?
Малиновият кетон е ензим, който увеличава производството на хормона адипонектин. Този хормон се намира в по-високи концентрации в тялото на по-тънки хора - в сравнение с този на по-пълнотните хора - и задейства метаболизма. Яденето на малини и по този начин наистина засилване на метаболизма в началото звучи добре, но има малък улов: Не можете да ядете толкова много пресни малини, че кетоните да имат пряко забележим ефект. Ако все пак искате да се възползвате от кетоните, трябва да използвате хранителна добавка.
Ръка за сърце: Колко добре действат кетоните?
Японски проучвания показват, че малиновите кетони могат да увеличат скоростта на метаболизма до 3 пъти. Очевидно е, че това всъщност може да не е така за всеки човек. Освен това, кетоните се представят с пълния си потенциал само ако ги приемете преди наистина интензивна спортна тренировка. Чистото ежедневно движение или умереното движение на тялото не са достатъчни за ефективен стартов изстрел.
Заключение
Редовното наслаждаване на малини не прави мазнини. Малиновите кетони могат да осигурят определен допълнителен стимул за изгаряне на мазнини, но те също не са сигурен успех. Но ако тренирате достатъчно и хапвате плодовете за чистото удоволствие от вкусния му вкус, със сигурност няма да сбъркате с тънък стомах.