Максимумът нишесте на ден с 1400 калории - Нашите диетолози ви придружават! Страница 1

максимумът на нишесте на ден с 1400 калории

Освен хляба или сутрешните зърнени храни, какво е количеството варено нишесте, което да се консумира на ден през двете хранения ?

нашите

добър вечер на всички!
Аз съм нов в сайта, стартирах програмата днес.
Аз съм вегетарианец и ям по 1400 Kcal/ден, но лично аз не искам да отслабвам твърде бързо и след този първи ден съм наистина гладен вечер!
Ядох 50 g сурово тегло нишесте по обяд (зеленчуци + протеини) 0% BF + компот като закуска и тази вечер соев стек + зеленчуци + 0% кисело мляко + порция плод, но НАИСТИНА пропускам дозата си нишесте, така че добавих едно и също нещо по обяд, т.е. 50 g сурово тегло, добавя около 180 Kcal/ден, ако правя това всеки ден, т.е. диета от около 1600 Kcal.

Хей, мисля, че така или иначе ще отслабна, надявам се, защото старата ми диета беше много мазна, пълна с нишесте (3 пъти повече) и пълна със захар.

Какво мислиш? Боя се, че няма да издържа на дълги разстояния, ако не направя това.

добър вечер на всички!
Аз съм нов в сайта, стартирах програмата днес.
Аз съм вегетарианец и ям храна по 1400 Kcal/ден, но лично аз не искам да отслабвам твърде бързо и след този първи ден съм наистина гладен вечер!