Макароните без въглехидрати са от съществено значение за вашата палео диета! Peak Man
Палео диетата се основава на изхвърляне на храните от съвременния живот, за разлика от храната на човека от ерата на ловците-събирачи. Основната идея не е лоша, тъй като това означава, че приемът на протеини от диетата Палео е 19-35% в сравнение с 15-16% от дневния прием на протеини в съвременната епоха.
Приемът на 22-40% въглехидрати от палео диетата е много по-нисък от 49% прием на въглехидрати в днешната модерна епоха. 28-47% консумация на мазнини при диетата Палео е по-висока от дневната консумация на мазнини от 34% в съвременната епоха.
Основната концепция на протеиновата диета е високият прием на протеини. За да намалите теглото си, трябва да протегнете ръка, за да регулирате диетата си. Външният ви вид зависи 70% от храненията ви, а не дали бутате с легнало положение или с тежест на ръката.
Във вашата протеинова диета, за да отслабнете, трябва да увеличите приема на протеини по време на диетата (фибризация) с до 2-4 грама на килограм телесно тегло. Трябва да намалите дневния прием на въглехидрати и намаляването на приема на мазнини е абсолютно лесно.
И така, каква е основната концепция за храненето, за да накара плувката да изчезне?
- приемът на протеини е кг х 2-4 грама
- приемът на въглехидрати е кг х 2-2,5 грама
- а приемът на мазнини е телесно тегло х 0,25-0,3 грама.
Това означава, че ако сте мъж със 100 кг, за отслабване ви трябват 200-400 грама протеин, 200-250 грама въглехидрати и 25-30 грама мазнини.
Тази основна диетична концепция се следва от всички карирани спортисти по корем и е в основата на протеиновата диета. Но за да постигнете това, трябва едно нещо: а това е протеиновият прах!
Основната концепция за храненето при тези диети е високият прием на протеини в комбинация с ниския прием на въглехидрати. Този метод работи добре и за мъжете, освен всичко друго, защото предпазва мускулите ви и дори ги прави по-красиви и естетични.
Пристигнаха макароните без въглехидрати на Палео и протеиновата диета!
Тестото NoCarb наскоро избухна в общественото съзнание. Оттогава той улеснява живота и го прави по-приятен за все повече хора. Това важи и за вас!
- На растителна основа, без зърно, така че без глутен.
- Не съдържа въглехидрати, мазнини, протеини, алергени. Състои се от просто водоразтворими влакна. Неговата суровина е глюкомананово брашно, получено от растението Kognac, което е свързано с брашното само от името му.