Мака суперхрана и чудо от Перу - GymBeam Blog
Мака, често наричана „перуански женшен“, е древен източник на храна, който расте на височини в районите на Андите на Перу. Характеризира се с това богата на хранителни вещества, включително витамини, минерали, мастни киселини, аминокиселини и стерини е. [1]
Мака е корен от Андите, който е регистриран като билка. Това е грудка, съдържаща нишесте, която прилича на репички или цвекло, но има вкус на картофи. По същия начин като другите нишестета, a мака също има въглехидрати, протеини, съдържа мазнини и диетични фибри. Също така е богат на растителни стерини и желязо, магнезий, селен и също подходящ източник на калций. [2] [3]
В Перу, Мака това е съществена част от диетата за мъже, жени, деца, новородени, бременни и кърмещи жени, възрастни хора и инвалидизирани. В този район, на надморска височина, растат само тези две култури: картофи и мака. В резултат на това Мака е една от често срещаните храни в Перу. Хората в перуанските Анди дори те също могат да консумират половин килограм корен от мака на ден. [2]
Котката има благотворно въздействие върху цяло поколение
Въз основа на древна и съвременна перуанска билкова медицина, тя често се използва през за лечение на анемия, за лечение на менструални нарушения, поддържане на психическа свежест, облекчаване на симптомите на туберкулоза и рак на стомаха, за увеличаване на издръжливостта, за подобряване на паметта, намаляване на стреса, премахване на мигрена и подобряване на цялостните функции на имунната система. Използва се също като слабително средство, афродизиак, в борбата срещу еректилната дисфункция, за повишаване на плодовитостта, като естествен заместител на хормона или като естествена алтернатива на анаболните стероиди. [1]
Традиционно мака се използва като афродизиак. Той засяга двата пола, но не работи чрез хормони, така че не увеличава нива на тестостерон или естроген. Мъжете консумират корен от мака увеличаване на производството на сперма. Мака значително намалява уголемяването на простатата с ефикасност, подобна на тази на финастерид - синтетично лекарство за това заболяване. Предварителното проучване също така предполага, че a Мака предпазва мозъчните клетки от увреждане, подобрява здравето на костите и дори подобрява когнитивните способности при здрави хора. [2]
Коренът на мака предизвика голямо раздвижване с репутацията си, според употребата му повишаване на либидото. Тази билка е била много уважавана от древните инки поради многобройните си лечебни ефекти. Според народните наблюдения билката съществува от над 2000 години енергия и осигурява духовна свежест и увеличава сексуалното желание. [2] [21]
Има много неофициална информация за неговата ефективност, което се предава от поколение на поколение. Научните доказателства, от друга страна, са много по-ограничени. Някои изследвания предполагат това може да подобри качеството на спермата, може да облекчи признаците на променяща се възраст при жени и може да намали уголемяването на простатата при мъжете. [2]
Породи перуанска мака
Няколко вида мака могат да бъдат разграничени въз основа на цвета на растението. Маката е всичко разнообразието му също е уникално по своя състав и ефекти. Разграничават се следните видове:
• Жълта мака
• Червена мака
• Черна мака
• Розова мака (по-рядко)
Жълта мака
Светлокафявият прах има остър вкус. Този сорт корен от мака има няколко предимства като облекчаване на симптомите на променящата се възраст, аз ще. върши отлична работа a хормони, в женското тяло. Също така помага за постигане на красива и здрава кожа. [4]
Червена мака
Счита се за ценен вид перуански корен, който като естествена виагра служи. Способен да за увеличаване на обема и подвижността на сперматозоидите. Може да е подходящ за двойки, които имат проблеми със зачеването. Помага изграждане на мускулна маса за спортисти, действа като естествен антидепресант и подобрява и паметта. [3]
Как да използвам корен от мака?
Коренът на мака най-често се предлага под формата на прах, които могат да се добавят към напитки, зърнени храни, торти и други рецепти. [3] Макакът може да бъде сварен или пресована форма от своя страна се препоръчва да бъде най-много използвайте рецепти без готвене. Термичната обработка може да унищожи ценни части от растението. Maca, под формата на прах, прилича на брашно, поради което е подходяща добавка за торти, сладкиши и сладкиши и може да се използва като добавка в също за различни смутита и напитки. Но като алтернатива на рецептите, отлично решение е a Мака под формата на таблетки, който съдържа всички хранителни вещества. [2]
Мака за жени: какви са ползите от нея?
Коренът на Maca, родом от Андите, се консумира от векове, наричайки тази „супер храна“ естествено лекарство, което има много ползи за здравето. Докато тази подправка и храна са известни в Андите от векове, западните учени откриха ползите едва наскоро., което предлага на жените. [5]
НА сексуално здраве, повишаване на плодовитостта и намаляване на ефектите от промяната на възрастта, само няколко от многото положителни ефекти, които тази билка може да предложи на жените. При жените редовната консумация на корена дава ясни резултати. Билката може да има благоприятно въздействие върху мъжете и жените. Можете да прочетете по-долу колко може да поддържа качество на живот на жените. Следните предимства за жените са: също потвърдено от съвременните изследвания. [5]
1. Намаляване на симптомите на променящата се възраст
Корен от мака действа като балансиращ хормон и изследванията показват, че това може да се дължи на висока хранителна плътност и фитохимично съдържание. Изследователи, оценяващи билките, отбелязват, че жените, приемащи хранителна добавка Мака намаляване на симптомите на различна възраст, като горещи вълни, нарушения на съня, нощно изпотяване и депресия. [5] [6] Подобни проучвания също установяват, че Maca е консуматор на корен сред жените симптомите, свързани с промяната на възрастта, бяха значително облекчени. [7]