Майкъл Щангъл, автор на CSO Praxis - Страница 2 от 4
тиква е изпълнен с антиоксиданти като витамини А, С, Е, бета-каротин и зеа-ксантин, които могат да помогнат за предотвратяване на свързани с възрастта макулни заболявания. Тиквата също е богат източник на витамини от група В като фолиева киселина, ниацин, тиамин и пантотенова киселина, както и минерали като калций, калий и фосфор.
Това е отлична храна за отслабване и понижаване на холестерола. Доказано е, че голямото количество фитонутриенти в тиквата помага да се предотврати рискът от рак, особено рак на устата, белите дробове и дебелото черво. Тиквата също така съдържа няколко предимства против стареене, а антиоксидантите гарантират, че кожата остава без бръчки и излъчва здравословен блясък.
Също така съдържа стимулиращи имунитета свойства, които помагат на тялото да остане силно и да се пребори с настинките. Тиквата е чудесен начин за попълване на тялото след тренировка, тъй като е с високо съдържание на калий, което помага за възстановяване на електролитния баланс на тялото след тренировка,
Тиквата е универсална храна и може да се яде сурова, на пара, печена или печена. Често се използва в кифли, тарти, супи и яхнии.
Тиквени семки/ядки са една от най-питателните храни в природата. Те съдържат големи количества витамин Е, В комплекс, магнезий, цинк и омега-3 мастни киселини. Тиквените семки са от съществено значение за здравето на мъжете и осигуряват значителна защита на простатата. Те са отличен източник на триптофан, който освен всичко друго е от решаващо значение за добрия сън.
Витамините B-комплекс в тиквените семки действат като кофактори в организма за понижаване на холестерола и повишаване на GABA активността, което също е известно, че намалява безпокойството и неврологичните разстройства. Тиквените семки съдържат и противовъзпалителни свойства, които са полезни при хронично възпаление като синузит, артрит, бурсит и други автоимунни заболявания.
Тиквените семки съдържат високи нива на фитостероли, което инхибира усвояването (усвояването) на холестерола в стомашно-чревния тракт, което в крайна сметка може да помогне за понижаване на лошия холестерол в организма. Известно е също, че тиквените семки предотвратяват камъни в бъбреците и остеопороза. Тиквеното масло е чудесна и вкусна алтернатива на фъстъченото масло.
Суровите тиквени семки ви дават най-много хранителни и здравословни ползи. Поръсете ги върху салати, добавете ги към "пътеката" или ги нарежете с фурми, за да направите свои собствени здравословни енергийни барове.
Справка: Уилям, Антъни. Блог
Последици от стреса и травмата в работата на тялото
ЗНАНИЕТО Е ТАМ, ЗА ДА ГО СПОДЕЛИТЕ.
Стресът и травмите са по-чести в работата на тялото, отколкото бихте си помислили. Дисбаланс между стресовете и деформациите и вашата собствена способност да се справите с тях. Не всички имаме едни и същи предпоставки, ресурси, възпалени места (спусъци), болки и т.н. Това означава, че ние също се справяме индивидуално с това, което сме преживели и последствията.
Какво представлява травмата? Травма възниква след непреодолимо чувство на безпомощност, страх и ужас, т.е. твърде много, твърде бързо, твърде внезапно: Нервната система вече не е в състояние да регулира състоянията на възбуда.
Потенциалните причини за травма включват: инциденти и падания, медицински интервенции и операции, конфликти, смърт на човек или животно, природни бедствия, диагностичен шок и всичко, което е установено, че е поразително. Много травми - изчислява се около 80% - се случват и в междуличностната сфера: тормоз, опит с насилие, спорове, обезценяване, емоционални наранявания, малтретиране, разводи и деца при развод и т.н.
Ако стресът в нервната система не може да бъде облекчен, нервната система или се забива „в състояние на възбуда“ или „в състояние на парализа“ и възникват различни физически или психологически симптоми.
Ако нервната система остане „в състояние на възбуда“ - последиците могат да бъдат например преувеличени стряскащи реакции, хиперактивност, превъзбуда, повишена бдителност, висока чувствителност към шум, гняв и паника, безсъние и т.н. От друга страна, „в състояние на парализа“ често води до депресия. Изтощение, оттегляне/примирение, безпомощност и безсилие, намалени емоционални реакции и др.
Според д-р Питър А. Левайн (американски биофизик, психолог и терапевт, ориентиран към тялото) травмата в нервната система не е в случая. Това означава, че спусъкът за травматични симптоми не е самото травматично преживяване, а замръзналата енергия, която се задържа в нервната система от шока и вече не се освобождава след травматичното преживяване.
Понякога времето не лекува всички рани и разговорите сами по себе си не помагат основно. В продължение на около 15 години тялото все повече участва в изцелението на стрес и травми, за да освободи нервната система и да избегне възможни последващи последствия, например посттравматични стресови разстройства (ПТСР).
Различни техники на терапия помагат за балансиране на нервната система чрез внимателно тяло и емоционално възприятие.
Следното свръхстимулиране често може да се наблюдава по време на работа на тялото: треперене, тракане на зъби, студени тръпки или изпотяване, топлинни вълни в тялото, прекомерно бълбукане и къркорене в стомаха, дълбоки вдишвания или издишвания, плач или смях и др. Всички тези реакции на тялото означават, че енергията се разтоварва, тялото облекчава стреса и нервната система започва да балансира.
Важно е да наблюдавате внимателно и безпристрастно какво се случва в тялото и да знаете, че тялото има присъщата му способност да възстановява независимо баланса си.
„Човекът не страда толкова от това, което му се случва, колкото от начина, по който го приема“. Монтен (1533–1592)
Следващият път ще влезем в малко повече подробности за нервната система и положителните ефекти на неврогенните трусове.
Винаги сме на разположение за всякакви допълнителни въпроси.
Ябълки - мозъчна храна и противовъзпалителни ефекти
ЗНАНИЕТО Е ТАМ, ЗА ДА ГО СПОДЕЛИТЕ.
Симптоми Повече ябълки са препоръчителни при следните симптоми: тревожност, подуване на корема, сънливост, метеоризъм, диабетна невропатия, световъртеж, изтощение, енцефалит, наддаване на тегло, нарушения на равновесието, болки в тялото, сърцебиене, хипогликемия и други нарушения на кръвната захар, пърхот, телесна миризма, телесен дефицит, минерални вещества, Болки в ушите, звънене в ушите (звънене или жужене), предменструален синдром, рефлуксен езофагит, болки в ребрата, болки в гърба, болезнено замръзнало рамо („замръзнало рамо“), кратко замайване, скованост, замъглено зрение, запек, състояния на объркване, симптоми на менопаузата.
Емоционална подкрепа Ябълките са много стара храна, която ни връща към корените ни. Ябълките са една от първите храни, които са били от голяма полза за хората, така че ни дават усещане за комфорт и убежище. Това ги прави идеалният помощник, когато сме депресирани и се чувстваме отчуждени, безсилни, студени, безполезни, безполезни. Ако по някаква причина не се чувствате разпознат, ябълките могат да ви дадат тласък за промяна на посоката. Ябълките отварят нещо в нас, при което енергията ни се променя вътрешно и външно и ни прави достъпни за по-красиви и приятни неща. Те ни издигат към по-висока вибрация, изпълват ни с лекота и енергия, защото от хиляди години съхраняваме ябълки за зимата, за да оцелеем по-добре през студения сезон. Ябълката е като лъч надежда, който ни кара отново да вярваме в доброто в живота. Физически сме възприели, че една ябълка ни напомня за живота и прераждането, лятото и слънцето в мрачни времена.
- Червените ябълки с интензивен цвят са най-добрите.
- Поставете си точка да ядете по три ябълки на ден. Придържайте се към него и можете да очаквате изненадващи ползи за здравето.
- Понякога е разрешено да се събират ябълки в овощни градини (можете да намерите места, например, на https://www.selberpfluecken.ch/ или на https://mundraub.org/ или с думата за търсене »приберете себе си«). По кожата има многобройни микроорганизми на пресни, немити, без пестициди и без восък плодове, които са много ценни за здравето на червата и имунната система.
Плюс това самата реколта е специална дълбока и заземяваща медитация.
Справка: Уилям, Антъни. Медицинска храна: Защо плодовете и зеленчуците са по-мощни като лекарства от всяко лекарство (немско издание) Arkana
Моля, не се колебайте да се свържете с нас за допълнителна информация.