Майки в Севастопол
Хроно диета или как да отслабнете, без да се отказвате от шоколада?
Хроно диетата е диета, която ви позволява да отслабнете, без да си отказвате храна. Всъщност по-скоро става въпрос не за диета, а за реорганизиране на храненето в зависимост от биологичния часовник.
Обръщането на внимание на това, което ядете, е, разбира се, важно. Въпреки това, когато ядете е също толкова важно. Тази система има име: хроно диетата. Той е разработен през 1986 г. от д-р Ален Делабос и ви позволява да отслабнете без излишни затруднения. Всъщност това е по-вероятно дори не диета, а реорганизация на диетата в съответствие с нашия биологичен часовник. По-конкретно, това означава отслабване, без да се отказвате от шоколад, сирене, хляб и дори пържени картофи.!
Нуждите на нашето тяло се променят през целия ден, което се отразява в отделянето на ензими и хормони, необходими за усвояването на храната. Липазата, необходима за разтваряне на мазнините, обикновено се образува сутрин, докато следобед тя се заменя с протеаза (нейната цел е усвояването на протеините). До вечерта тялото на практика спира да произвежда ензими.
Така „магическата формула“ се свежда до добре познатата поговорка: „Яжте сами закуска, обяд с приятел наполовина и дайте вечеря на врагове“.
Сутрин
Да, родителите ви бяха прави: най-важното е да се храните добре на закуска. Тялото се нуждае от гориво, за да започне деня с пълна газ. Според резултатите от дългосрочно проучване на специалисти от Харвард, хората, които не се хранят сутрин, са с 27% по-склонни да получат инфаркт. Освен това, ако пропуснете закуската, ще сте гладни през деня и ще ядете много повече за обяд. Сутрин е по-добре да се въздържате от бързи въглехидрати (сбогом на зърнени храни и печени изделия.), Но не се страхувайте от мазнини. Сирене, хляб, масло, яйца, наденица, плодове - не си отказвайте удоволствието!