Майчин живот - нещото с фигурата след бременност - BloggerMumOf3Boys

След три бременности все още искам да се чувствам добре в тялото си и да наблюдавам теглото си. Отслабване като мама, моят метод за отслабване, диета

Актуализация: #letstalkaboutit Тази публикация се вписва в поредицата „След бебе-тяло“ на блог парад на „Между памперси и лудост“ и „Желани детски пътеки“, така че разгледайте публикацията им „Нека поговорим за това“, където майките говорят за телата си доклад след бременност. Тази статия също е свързана там.

Редакционен принос Теглото ми никога не е било проблем до диабет, преди това бях много похапнал и с поднормено тегло, никога не ми беше хрумвало да гледам теглото си, ако ядях по-малко, когато бях в стрес, бях с няколко килограма по-лек. След това инсулинът промени всичко, ядох по-малко и наддавах. (Преди да има някакво недоразумение, ядох много и преди, но здрава, майка ми винаги готви свежа и здрава). Беше странно чувството, че изведнъж вече не се вписваше лесно в 36 вместо под тегло. До първото дете тежах 68 кг, вместо 54 кг, когато бях в началото на 20-те си години.

През първата бременност не наддадох толкова много, но в крайна сметка напуках 80 кг благодарение на задържането на вода и установих, че това наистина ми е лошо. Висок съм около 1,73 м и комфортното ми тегло е под това. Тъй като имаше много вода, бях изчезнал почти всичко след раждането и веднага след излизането от болницата бях само + 2 кг. Преди децата правех малко диета или обръщах повече внимание на диетата, но след това отново напълнях.

След първото дете бях амбициозен. Вече не исках да се чувствам неудобно и твърде тежко, а също така да се впиша отново в красиви неща и да харесвам фигурата си в огледалото. И тайно не исках да се съобразявам с клишето за мама, исках да бъда и „аз“. И така, постоянно наблюдавах диетата си и броях калориите. Преди много години измислих свой собствен принцип: Използвам само онлайн калкулатори, за да изчисля основния си метаболизъм и скоростта на работа. Базалната скорост на метаболизма е количеството енергия, от което тялото се нуждае в състояние на покой; скоростта на работа включва колко тялото консумира с активност. Тогава целта беше да се определи количество калории между основния и работещия метаболизъм, защото отслабвате, ако изгаряте повече, отколкото ядете (всъщност логично). Това достигна около 1400kcal/ден. Освен това калориите от плодове/зеленчуци не се изчисляват, за да не пестите от здравословни неща. 50% от калориите от упражненията могат да бъдат изядени. Нищо не е забранено, просто разчитам с него.

Когато изпробвах сватбената си рокля през октомври, тя все още беше плътно завързана и продавачката не беше сигурна дали наистина трябва да купя 38-те. За църковната сватба през декември тя беше вързана здраво и тежах под 64 кг. Поддържах тежестта до второто дете. След раждането на второто дете следвах същия принцип, но не чак толкова последователно. Е, и с третото дете ежедневието ме пречеше, често бях уморен и от всички хора ядох шоколад (кой ме познава лично: харесвам чипс и всичко солено). Но тази година ми беше достатъчно, когато везните показаха над 68 кг и любимите ми дънки вече не се побираха. Този път използвам приложение (Yazio) за преброяване на калории, защото имам фактор време в главата си. Използвам безплатната версия, която е абсолютно достатъчна за мен, която също не е реклама, на пазара има няколко приложения за броене на калории, тествайте това, което ви подхожда, или запишете на хартия.

Разбира се, не винаги се придържам към нея, храната трябва да е забавна и я оставям да мели няколко седмици. Но аз съм в границите на теглото, в което се чувствам наистина комфортно (около 64 кг), един от любимите ми дънки отново стои идеално и поне мога да взема другия и да го нося точно сега. Никога няма да гладувам или да имам размери на модела, това изобщо не ми е целта, искам да се чувствам добре и в добра форма. Какво е доброто тегло е различно за всеки.

За да бъда честен, това е и его нещо, никой друг не вижда дали дънките ми са на 29 или 31 или дрехите ми са на 36 или 38. Това е повърхностно и определено не е темата на деня. Но за мен животът на майка ми също означава, че се чувствам добре в тялото си, поне в областта, върху която мога да влияя активно, и разбира се съм щастлив, когато някой ми каже, че не мога да бъда видян, че имам три деца има. Само защото съм майка, все още мога да държа под око повърхностните неща. Също така се опитвам да се движа повече, да изминавам разстояния и да правя 10 000 крачки. Как е при теб? Чувствате ли се комфортно с телата си след бременността? Или това изобщо не е проблем?

8 мисли за „Животът на мама - нещото с фигурата след бременности“

Ui, трудна тема ... От бременността съм по-лек от преди, но по-недоволен. Детето ми смяташе, че допълващата храна е глупава и от 9-ия месец на почти пълно кърмене бързо отслабнах, независимо колко ядох. Аз съм с три килограма по-лек от преди, но стомахът ми е някак по-голям, краката и задните части по-тънки ... Определено имам нужда от повече упражнения, но не мога да правя повече от два пъти седмично и това е достатъчно, за да запазя мускулите, но за съжаление да не натрупвам . добре Сега поне се чувствам по-добре, отколкото преди година с десетте килограма повече. Подозирам, че ако отбия трябва да обърна внимание и на калориите, в противен случай също ще се почувствам зле.

Преди се борех с наднорменото тегло. При първата бременност качих 26 кг и след 4 седмици 19 ги нямаше. Носех останалото около себе си за известно време и след това го свалих благодарение на ww. Когато започнах да работя отново след една година, имах 6-8 кг повече върху него и направих още един кръг от ww. При втората бременност добавих 35 кг и днес съм 1,84 м между 73 и 75 кг. Чувствам се абсолютно комфортно с него и ако имах по-малко, щях да бъда твърде безсилен за ежедневието. Но имам приложение за крачкомер и всъщност управлявам над 10 000 стъпки на ден. Освен това не спортувам. Доволна съм от теглото и фигурата си. Стомахът е много набръчкан, но това не ме притеснява достатъчно за упражнения.

Как се прави с повече от 10 000 стъпки? Обикновено имам 7000 стъпала и вървя много. През втората и третата бременност имах по-малко килограми повече от първата, но вероятно повече мазнини, това беше по-упорито.
Доброто тегло е различно за всеки и разбира се зависи от размера и формата. Харесвам всичко в себе си от 64 кг и под, въпреки че е с 10 кг повече от преди. Когато бях диагностициран с диабет, той беше 48 кг, което беше крайно недостатъчно.

Шансът ми идва на помощ малко. Малък град с 4 трамвайни линии + 2 деца в 2 различни детски заведения са може би най-решаващите фактори. * смее се * В момента съм на малко под 48 000 за тази седмица; Имам нужда от първите 4000, за да отнема малкото и след това да отида на работа. Мобилният ми телефон там много лежи на бюрото и дори не брои многото стъпки там. След това връщам малката (около 3000 стъпки), взимам голямата и когато се прибера с двамата имам още 3000 стъпки. Така само чрез ежедневните минимални стъпки получавам около 10 000. Всичко, което се добавя към детската площадка, спорта, пазаруването, всъщност е на върха. И много стъпала също са с 16 кг тегло на ръката. Понякога наистина не успявам да балансирам нуждите си! И все още.

Страхотно! Така че пазаруването при нас е 6000-7000. Високият ходи сам на училище. Забелязах обаче, че мобилният телефон често не се брои, когато е в джоба ми на KiWa.

Благодаря ви, статията се вписва наистина добре в нашата поредица.
Ще включа връзката ви веднага. 🙂
С Най-Добри Пожелания!

Оставете коментар отмяна отговор

Може да се интересувате и от това

Дай ми сърце в блоговете на Brigitte MOM - външна връзка

Важни инструкции

РЕКЛАМА съдържат

Тестваме продукти, които сами сме закупили или заели. Споменатите марки и продукти се купуват или дават на частно ниво и не са възнаграждение за сътрудничество (= „реклама без комисионна“), освен ако не е обозначено отделно като „реклама“. Ние не се спонсорираме и статиите отразяват личното ми мнение и опит като редакторски принос и са съвети от нашето ежедневие и не реклами или препоръки за покупки, а субективния ни опит. Партньорските връзки също са маркирани. Всичко за защитата на данните може да се намери в политиката за поверителност

Всичко важно може да се намери в отпечатъка.