Махни се от дебелото подземие! - Честна история за промяна в начина на живот - край и начало - WMN
29 декември 2015 г. | BG | Време за четене прибл. 5 минути
Предговор от Джина Пранай-Закар, треньор и консултант по начин на живот:
Много от вас са проследили първите деветдесет дни от промяната в начина на живот на двете Габи. Също радостите и горчивото. Габи също се превърна в модел за подражание за жени, които използват Libertad Start90! програмата им беше стартирана с него и направена докрай.
Всички се гордеехме с него, докато Габи тичаше по трудност на хиляда писти. В допълнение към трите деца, новото кученце, работа и дори работни места, честно включете в календара тези три тренировки седмично, духовни сесии, групови срещи, диетични консултации. имайте майка на семейството на крака, която се справя.
Фактът, че повечето загубени килограми са загубени от телесни мазнини, доказва, че това е реална загуба на тегло. Физическата сила и издръжливост на нашия герой видимо са се увеличили и подобрили, например, той е в състояние да задържи статичната предмишница за минута и половина. И той натисна 21 лицеви опори вместо предишните осем.
Сега, когато сте започнали да отслабвате и сте подготвили кръвообращението и мускулите си за редовни упражнения, струва си да включите още една укрепваща тренировка в бъдеще, тъй като повече мускулна маса води до по-бърз метаболизъм, така че трансформацията на нашия любим редактор за четене да се даде нов тласък.
В заключение трябва да споделя с вас репликите на една от треньорските колежки на Габи, Рита, която публикува последната статия на страницата си във Facebook с тази мисъл: „Габи. Силата беше с него и с нас. И треньорите на Либертад. Момичетата. Момичета, които са напълно различни момичета от момичетата - така или иначе. Особено други като „трениране на момичета.“ Защото тук момичетата се обичаха, насърчаваха, помагаха си. Нямаше значение дали миналогодишните неща за коучинг са нечии, или може би нейните мигли са се заплитали. всичко! "
Ето резултатите на Габи преди и след 90-дневната програма. Заслужава да разгледате, кликнете върху таблицата:
Сметката на Джина досега, оттук продължава нашият „герой“, Габи:
Още веднъж, благодаря ви много за всички насърчения и помощ, обобщи Рита Libertad и Start90! същността.
Борях се много със себе си, справях се правилно и с причините, които ме накараха да имам това, което вече е непоносимо за мен. Сега, когато ми олекна малко, продължавам с нова сила след малко (наистина) разхлабена коледна люлка.
Това, което НЕ си позволявам?
Че стоя прав.
За да сложа сама останалото от чинията на децата.
Да чете, докато се храни.
Да работи, докато се храни.
Да ядат бял хляб.