Магнезият в храната е свързан с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет
Диета с високо съдържание на магнезий може да намали риска от заболявания като коронарна болест на сърцето, инсулт или диабет тип 2, според мета-анализ, публикуван в списанието BMC Medicine.
Резултатите от мета-анализа показаха, че в случай на хора с висок прием на магнезий в диетата, има 10% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето, 12% по-нисък риск от инсулт и 26% по-нисък риск от диабет, в сравнение с тези, които са яли по-малко или никак богати на магнезий храни. Резултатите също показват това 100 mg диетичен магнезий на ден намалява риска от инсулт със 7% и риска от диабет с 19%.
Основните здравни ръководства препоръчват дневен прием от приблизително 300 mg/ден магнезий за мъже и 270 mg/ден за Жени. Въпреки това, честотата на магнезиев дефицит в световен мащаб непрекъснато се увеличава.
магнезий това е от съществено значение за здравето и нормалното функциониране на тялото, включително метаболизма на глюкозата, производството на протеини и синтеза на ДНК. Храните са основният източник на магнезий, а именно: подправки, маслени плодове, бобови растения, пълнозърнести храни или зелени зеленчуци.
Мета-анализът включва 40 епидемиологични проучвания, проведени в периода 1999-2016 г., които анализират връзката между магнезий с храната и множество заболявания.
Авторите на изследването посочват, че са необходими подробни изследвания, за да се определи точния механизъм, чрез който магнезият оказва благоприятно въздействие върху здравето, като същевременно насърчава консумацията на храни, богати на магнезий, споменати по-горе.
Летливи съединения, метил алил и диалил дисулфид, алил меркаптан и метилалил сулфид, които .
Консумация на диета, богата на растителни протеини - от тофу, паста от бобови протеини.
Хора, които имат диета, богата на ядки, бобови растения, плодове и зеленчуци, обезмаслено мляко, пълнозърнести храни.
- Диабет insipidus
- Гестационен диабет
- Удар
- Исхемичен инсулт (церебрална исхемия)
- Захарен диабет
- Диабетна кетоацидоза
- хипомагнезиемия
- Диабетно стъпало
- Диабетна ретинопатия
- Феноменът Somogyi
- Магнезиев метаболизъм
- Съвети за хора с диабет
- Адресиране на пациенти със сърдечно-съдови заболявания
- Режим на диабет
- Изкуствени подсладители - безопасна алтернатива на захарта?
- Магнезий
- Диабет
- Нова класификация на диабета 2018 (5 вида)
Нормални стойности: 2,5 mg/100 ml.
Инсултът е животозастрашаваща спешна медицинска помощ. Появява се, когато i.
Знаете ли кога е необходимо да се обадите на линейка? Често има объркване, когато става въпрос за извикване на услугата .