Магнезият ни освобождава от стреса и депресията
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Натуристка медицина
Сигурно сте чували, че магнезият се бори със стреса, депресията и нервността. Едно от обясненията е, че по време на стрес тялото консумира повече магнезий, витамин С, витамин Е, протеини и въглехидрати.
Претърпях го лично, така да се каже. Какво съм направил? Използвах магнезий. Тъй като за първи път използвах магнезий, реших да взема 30-дневно лечение. МАГНЕРОТ, таблетки. MAGNEROT е уникална, перфектна комбинация от магнезий и оротна киселина. Когато тялото и умът ви се чувстват под натиска на стреса, очевидно се нуждаете от вливане на хранителни вещества, които ще ви дадат енергия и сила, необходими за тази ситуация.
Магнезият е четвъртият по важност минерал в човешкото тяло, освен калций, калий и желязо, като е незаменим в процеса на метаболизъм на въглехидрати, липиди и протеини.
Статистиката показва, че през последните сто години приемът на магнезий е намалял при мъжете с 200 mg на ден, а при жените със 100 mg на ден, като се има предвид, че дневната потребност на човешкото тяло е 400-500 mg. Стресът, диуретиците, лекарствата за астма, някои антибиотици, някои сърдечно-съдови лекарства, алкохол, кофеин, нискокалорична диета, променящи се физиологични условия, бременност и кърмене са фактори, които могат да изчерпят запасите от магнезий. Смята се, че сред най-лошите ефекти, които може да има магнезиевият дефицит, неоткрит във времето, са сърдечните заболявания, като този дефицит е един от основните причинители на миокарден инфаркт и миокардна некроза. д-р Моника Магерушан, първичен кардиолог в "Институт за сърце" в Клуж-Напока. Магнезият е от съществено значение за сърдечната функция, като помага на миокарда да оптимизира функцията на помпата. За съжаление дефицитът трябва да достигне високо ниво, за да може симптомите да позволят откриването му. Най-важната мярка, която може да се предприеме, е да се предотврати тази ситуация, чрез прилагане на лекарствена добавка, която ще осигури необходимото количество магнезий.
Д-р Моника Магерушан, първичен кардиолог в "Институт за сърце" в Клуж-Напока, Той също така казва, че използва магнезиев оротат от около 15 години като допълнение към повечето от своите пациенти и признава, че в допълнение към често зрелищната клинична еволюция, пациентите се придържат към него изключително.
„Многобройни епидемиологични и клинични доказателства подчертават връзката между дефицита на магнезий и сърдечно-съдовите заболявания като: хипертония, исхемична болест на сърцето във всичките му форми, дислипидемия (наскоро доказан статиноподобен ефект на магнезия), тромбоза, аритмии, атеросклероза. Да не забравяме и пациентите, които извършват диуретично лечение, но и тези, подложени на психически или физически стрес и не на последно място пациентите с диабет тип I и II. Магнезиевият оротат е единствената фиксирана комбинация от два компонента (магнезий и оротна киселина), компоненти на два тясно свързани, взаимно потенциращи принципа на действие. Ако ролята на магнезия е добре известна, ролята на оротовата киселина и благоприятните ефекти върху сърдечно-съдовата система - и не само - са за съжаление по-малко известни. ".
На свой ред, д-р Cătălin Colţ, продуктов мениджър в Worwag Pharma Румъния казва, че и калцият, и магнезият са полезни за нашето тяло, но не трябва да забравяме физическото движение, толкова полезно.
„Физическите упражнения са това, което ни помага да тонизираме тялото си, да бъдем по-енергични или дори да подобрим здравето си. Леки упражнения или интензивни тренировки, които включват както тялото, така и ума, всяка форма на спорт е добре дошла, когато осъзнаем колко ползи може да ни донесе. Упражненията са полезни не само за физическото здраве, но и за психичното здраве. Една от последиците от продължителното физическо натоварване е появата на положителни мисли. Усилията водят до секреция на ендорфини (молекулите на щастието) и всяка физическа активност стимулира допамина, този основен невротрансмитер на добро настроение и удоволствие. Въпреки това, в резултат на физическа активност (ниска или висока интензивност) могат да възникнат редица дискомфорти. Доста често срещан проблем е мускулната контрактура. Това е функционално разстройство на мускул или група мускули, проявяващо се с усещане за дифузна болка, с лека или умерена интензивност. Възрастните хора са по-изложени на мускулни контракции, дори след физическо натоварване с ниска интензивност, поради асоциацията на възпалителни и дегенеративни лезии на мускулната и костно-ставната система.
Калцият и магнезият работят в екип, дори ако имат диаметрално противоположни ефекти, казва д-р Каталин Колц.
- Калцият е отговорен за нервното възбуждане, магнезият - за релаксация на нервите.
- Калцият е необходим за мускулна контракция, магнезият е необходим за мускулна релаксация.
• 60 г пшенични трици
• 75 г слънчогледови семки
• 200 г боб
• 200 г ядки
• 250 г овесени ядки
• 500 г спанак
• 1200 г месо
Следователно, за балансирана и здравословна диета, източниците на магнезий трябва да бъдат възможно най-разнообразни: от пълнозърнести и разширени зърнени храни, минерална вода, тиквени семки, слънчоглед, сусам, спанак, черен боб, киноа, до банани, картофи, цвекло, смокини, фурми, бадеми, ядки и фъстъци, непечени.