Магнезият, нелюбимото лекарство
Споделете страницата
Вашата диета е вашият основен съюзник в намаляването на риска от рак.
Безброй природни съединения, присъстващи в храни и подправки (непромишлено преработени), притежават противоракови свойства и затова е толкова важно да променяте диетата си въз основа на здравословни и естествени продукти.
Знаете, че противораковата стратегия включва омега-3, витамин D, антиоксиданти, изофлавони, чесън, куркума, черен пипер, кафе, малки червени и черни плодове (плодове), орехи (от Гренобъл, Бразилия), някои гъби (шийтаке, майтаке, Coriolus versicolor, шизофилум).
Но не забравяйте, че толкова банален минерал като магнезия, който присъства в количество в зелени зеленчуци, авокадо, бадеми, сусам, тикви и слънчогледови семки, тъмен шоколад, орехи, спирулина (морски водорасли сини) и елда, също може да бъде част от вашата стратегия за борба с рака.
Магнезият: нелюбимата медицина
Когато знаем ползите от магнезия, ние сме изумени да чуваме толкова малко за него в медицинската и болничната среда.
Лесно се дава на хора, които са уморени, имат спазми, мравучкане и съмнения за недостиг на магнезий.
Но това е като запазване на витамин С за хора, които имат скорбут, или вода за хора, които умират от жажда.
Повече клетъчно гориво благодарение на магнезия
Клетките, които са напълно пияни от магнезий, това са клетки, способни да произвеждат максимум клетъчно гориво (ATP = аденозилтрифосфат).
Следователно това са клетки, които:
- свийте се и се отпуснете по-добре (ако са мускулни клетки)
- произвеждат повече естествени защитни сили (ако има имунни клетки)
- предават съобщения по-добре (ако са нервни клетки, например мозъчни клетки)
- по-добро възстановяване на щети, причинени от стареене, замърсяване, окисляване и др.
Но това не е единствената полза от магнезия.
Магнезият предпазва клетките
Магнезият играе основна роля в безброй метаболитни функции (т.е. функциите, които поддържат живота на тялото).
Той се намира в 300 различни ензима в тялото и може да се свърже с 3751 места на човешки протеини. Ензимите са молекули, които предизвикват химични реакции. Протеините са „градивните елементи“, които изграждат мускулите, кожата и органите ви.
Магнезият играе важна роля в системата за детоксикация и следователно предпазва клетките от щети, причинени от химикали в околната среда, тежки метали и други токсини.
Най-мощният антиоксидант, произведен от нашето тяло, глутатионът, който играе основна роля в детоксикацията, особено в черния дроб, се нуждае от магнезий за производството си. .
Полезен е и за регулиране нивото на захарта в кръвта. Намалява риска от диабет тип 2 (повишени нива на кръвната захар, причинени от намаляване на чувствителността на клетките към инсулин или изчерпване на клетките в панкреаса, отговорни за производството на инсулин). Въпреки това, лошият контрол на глюкозата и диабетът сериозно увреждат клетките на тялото и насърчават раковите тумори.
Магнезият намалява риска от рак на дебелото черво
Ето защо не е изненадващо, че благодарение на този защитен ефект е установено също, че хората, добре надарени с магнезий, също имат по-малко рак. .
Изследване, публикувано в Американски вестник за клинично хранене е показал, че всяко увеличение на 100 mg диетичен прием на магнезий е свързано с 12% намаляване на риска от колоректален рак.
Бих посочил мимоходом, дори ако няма нищо общо, магнезият лекува запек с неговите слабителни ефекти. Казвам това, защото на много хора, които имат проблеми със запек, се препоръчва да пият минерални води, богати на магнезий (Badoit, Hepar, Quézac). И накрая, това е съществен компонент на скелета.
10 големи лъжи за конвенционалното хранене
Можем да ги намерим утешителни, тези храни са всъщност вредни, дори фатални и трябва да бъдат забранени от нашата диета: избягвайте преработени храни като чума, пазете се от мляко, глутен и храните, споменати в тези статии !
Получавате безплатния си файл
ЗА ЛЪЖИТЕ НА КОНВЕНЦИОНАЛНО ХРАНЕНЕ
чрез безплатния бюлетин на Health Nature Innovation!
Липсва ли ви магнезий ?
Магнезият произхожда от земята и е известно, че интензивните форми на съвременното земеделие изчерпват земята.
Така че храните, които ядете, вероятно ще съдържат по-малко магнезий, отколкото преди 20 години.
Но дори когато наблюдават диетата си, някои хора имат естествена склонност към липса на магнезий. Предразполагащите фактори са: