Магнезият намалява риска от рак
Магнезият намалява риска от рак
Сред последните медицински изследвания е проучване, което установява, че консумирането на храни, богати на магнезий, по-специално, може да бъде необикновена стратегия в борбата с рака и си струва да се обмисли.
Магнезият може да намали риска от рак на дебелото черво
Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, показва, че по-високият прием на магнезий в диетата е свързан с по-нисък риск от колоректални тумори.
Резултатите от мета-анализа показват, че с всяко увеличение от 100 mg магнезий рискът от колоректален тумор намалява с 13%, докато рискът от колоректален рак намалява с 12%. Изследователите, участващи в това проучване, отбелязват, че противораковите ефекти на магнезия могат да бъдат свързани със способността му да намалява инсулиновата резистентност, което може да повлияе положително на развитието на тумори. Те докладваха следното:
"Яденето на храни, богати на магнезий, може да е нов път, който си заслужава да бъде проучен по-подробно в търсенето на стратегии за превенция на рака. Проучванията на храните показват, че например много хора в САЩ не консумират препоръчаните количества магнезий. че много хора нямат достатъчно запаси от магнезий в организма, поради факта, че приемането му от храна вероятно не е достатъчно ефективно. Наличието на достатъчно запаси от магнезий в организма със сигурност може да има защитен ефект срещу нарушения като сърдечно-съдови заболявания и дисфункция имунология. "
Консумирайте достатъчно магнезий?
За да сте сигурни, че консумирате достатъчно магнезий, първо е необходимо да се уверите, че имате разнообразна диета, която съдържа пресни и пълноценни храни. Но има и други фактори, които могат да ви предразположат към дефицит на магнезий, включително:
- Не особено здрава храносмилателна система, която влошава способността на организма да абсорбира магнезий (болест на Crohn, пропускливо черво, раздразнително черво и др.);
- Слаби бъбреци, които допринасят за прекомерна загуба на магнезий в урината;
- Диабет, особено ако не е адекватно контролиран, което също причинява по-голяма загуба на магнезий в урината;
- Алкохолизъм - около 60% от алкохолиците имат ниски нива на магнезий;
- Възраст - възрастните са по-склонни да страдат от дефицит на магнезий поради факта, че усвояването му намалява с възрастта, а възрастните хора обикновено приемат синтетични лекарства за различни заболявания, които могат да попречат на усвояването на магнезия;
- Някои алопатични лекарства - диуретици, антибиотици и лекарства, използвани за лечение на рак, могат да причинят дефицит на магнезий.
Ако едно или повече от тези условия се отнасят за вас, трябва да проверите нивата на магнезий, за да сте сигурни, че нямате недостиг, но ако е необходимо, трябва да вземете необходимите мерки. Повечето хора обаче могат да поддържат нивата на магнезий в здравословна пропорция, ако имат разнообразна диета, включително в ежедневната диета колкото се може повече зелени листни зеленчуци (спанак, броколи, гулаш, магданоз, зеле, маруля, рукола и др.). )
Нивата на магнезий в храната зависят от нивата на магнезий в почвата, в която се отглеждат. Органичните храни също могат да съдържат повече магнезий, тъй като повечето торове, използвани в конвенционалните ферми, зависят силно от азот, фосфор и калий вместо магнезий.
Затова би било идеално да ядете много органични зелени листни зеленчуци, сушени плодове и семена (необработени със сяра) всеки ден, за да поддържате запасите от магнезий в тялото си на оптимални нива. Зеленчуковият сок също е полезен за подобряване на нивата на магнезий.
Ако се интересувате от прием на добавки, магнезиевият треонат е може би един от най-добрите източници на магнезий, защото изглежда, че прониква в клетъчните мембрани, включително митохондриите, което би причинило високи енергийни нива. Магнезиевият гръмотрън също прониква през кръвно-мозъчната бариера и изглежда прави чудеса за лечение и предотвратяване на деменция и подобряване на паметта.
Какви други природни вещества имат свойства, които предотвратяват рака?
Мощните естествени лечебни и регенериращи вещества, съдържащи се в зеленчуците и плодовете, са изследвани и известни отдавна, но за съжаление те остават до голяма степен скрити и игнорирани поради масовата продажба на лекарства, които се фокусират върху токсичната химиотерапия, лъчетерапията и хирургията за лечение на рак.
Това може да е причината, поради която почти всеки, който чете тази статия, е запознат с химиотерапията, но много по-малък процент от хората знаят за тези безопасни, естествени и потенциално иновативни лечения на рак, които за съжаление получават много малко внимание в медиите. посредник:
- Куркумин, най-активният компонент на подправка, наречена куркума. От всички хранителни вещества куркуминът се споменава в много научни изследвания, които потвърждават използването му срещу рак. Изследователите са открили, че куркуминът може да работи по повече от 100 различни начина, след като човек попадне в клетките.
- Кремът с екстракт от патладжан, известен като BEC и BEC5, изглежда помага за премахване на повечето видове рак на кожата, ако се прилага няколко пъти седмично.
- Витамин D: Оптимизирането на естественото производство на витамин D чрез безопасно излагане на слънце е важно за предотвратяване и лечение на рак. Витамин D причинява програмираното самоунищожение на мутантни клетки (което, ако се умножи, би могло да причини рак), намалява разпространението и размножаването на раковите клетки и кара клетките да станат небалансирани (раковите клетки обикновено не се диференцират) и намалява растежа на нови съдове. на кръв в сравнение със съществуващите, което е стъпка в прехода от латентни тумори, които се превръщат в ракови тумори.
Всъщност има повече от 600 естествени вещества, много от които в храната, за които е доказано, че са обещаващи за лечение и/или превенция на рак, включително в случаите на форми, устойчиви на множество злокачествени заболявания. Те включват противоракови съединения от чесън, плодове, зеле, броколи, гъби, черен пипер и други - списъкът е невероятно разнообразен, поради което разнообразното хранене е един от най-добрите „основни“ начини за защита срещу рак.
Защо химиотерапията е контрапродуктивна и стимулира растежа на рака
Един от първостепенните протоколи за лечение на хора с рак е химиотерапията, стратегия, която действа чрез химическо унищожаване на туморните клетки или поне предотвратяването им да се размножават. Един от основните недостатъци на химиотерапията е, че здравите клетки също се увреждат или унищожават заедно с раковите клетки. Но нови медицински изследвания показват, че здравите клетки също страдат от вид увреждане на ДНК след химиотерапия, което всъщност увеличава степента на оцеляване на раковите клетки.
Изследователите установили, че химиотерапията е причинила 30-кратно увеличение на производството на WNT, семейство протеини, което включва WNT16B - което кара раковите клетки да растат и да нахлуват в съседни тъкани.
Резултатите - които според учените са „напълно неочаквани“ - помагат да се обясни защо туморните клетки, които първоначално реагират добре на химиотерапията, по-късно стават резистентни към нея и дори растат и се развиват по-бързо между леченията.
Ако смятате, че химиотерапията е единственият вариант, това е така, защото медицинската система е конфигурирана да вярва, че това е единственият и най-безопасен начин за лечение на рак. Раковата индустрия се превърна в бизнес, който прави всичко възможно да поддържа статуквото. Много е лесно да се осъзнае, че тази медицинска индустрия се интересува от лечението на рака чрез потискане на симптомите му и не причинява например размера на тумора, докато оцелелите ракови клетки стават по-злокачествени, което гарантира бъдещото връщане на болестта и появата ремисии.
Със сигурност можем да направим нещо по-добро за себе си и разумно да изберем варианти, които не разрушават тялото ни.
Стратегии за превенция на рака, които можете да възприемете днес
Най-добрият начин да избегнете клопките на съвременната медицина, особено опасните и токсични лекарства, като химиотерапията, е да промените начина си на живот. От всички стратегии за здравословен начин на живот, които могат да окажат значително въздействие върху здравето, нормализирането на нивата на инсулин и лептин е може би най-важно.
Няма съмнение, че това е абсолютно необходимо, ако искате да избегнете сериозни заболявания като рак. Това означава да промените диетата си, за да избегнете прекомерно количество фруктоза, преработени зърнени храни и други противовъзпалителни съставки като трансмазнини и не забравяйте да спортувате редовно.
Трансмазнините се считат от медицинските експерти за най-опасния вид мазнини, тъй като те повишават нивото на лошия холестерол в организма (LDL) и намаляват доброто (HDL). Трансмазнините се използват при приготвянето на преработени храни, за да удължат тяхната свежест и срок на годност. Малки количества транс-мазнини се образуват и в някои видове животински храни, като говеждо, агнешко и мазни млечни продукти. Храните, които съдържат транс-мазнини и трябва да се избягват, доколкото е възможно, са следните: маргарин и сметана за готвене, торти, бисквити, бисквити, замразено тесто за пай или пица, кифлички с хамбургер, шоколад за пиене незабавно, пържени храни (понички, пържени картофи, панирано месо), закуски, пуканки в микровълнова фурна, чипс, вафли, бонбони и замразени полуфабрикати.
Следните стратегии също могат да бъдат полезни, за да ви помогнат да поддържате оптимално здраве без рак:
1. Оптимизирайте нивата на витамин D между 50 и 70 ng/ml.
2. Яжте достатъчно количество омега-3 и омега-6 мазнини.
3. Вземете най-много антиоксиданти от пресни и сурови храни - добрите източници на антиоксиданти включват къпини, боровинки, касис, малини, ягоди, череши, зелен фасул, броколи и артишок.
4. Яжте органични и пресни зеленчукови зеленчуци: По-конкретно, за кръстоцветните зеленчуци е установено, че имат силни противоракови свойства.
5. Избягвайте колкото е възможно повече химикали, токсини и замърсители - Това включва премахване на токсични почистващи продукти, продукти за лична хигиена, инсектициди, пестициди, които съдържат твърде много токсични компоненти и замяната им с по-естествени и нетоксични алтернативи. токсичен.
6. Научете как да се справяте ефективно със стреса - Стресът има пряко въздействие върху възпалението в тялото, което от своя страна е причина за много от хроничните заболявания, които убиват толкова много хора преждевременно всеки ден, така че е много важно да се научите как да управлявате стреса и негативни емоции, за да се научат и използват техники за емоционално освобождаване и изцеление, когато е необходимо, това е един от основните фактори за постигане на дълголетие.
7. Поддържайте идеално телесно тегло.
8. Получавайте достатъчно почивка и часове.
9. Намалете до минимум използването на мобилни телефони и други безжични устройства или използвайте стратегии за сигурност, ако не можете да избегнете използването им.
10. Изберете да приготвяте на пара или печете храна, вместо да я пържите или пържите. Ако е възможно, яжте възможно най-много пресни, сурови зеленчуци и плодове.
Храни, богати на магнезий
Тиквени семена.
Тиквените семки са много полезни за здравето. Те съдържат голямо количество магнезий, но също така са добър източник на фосфор, желязо, цинк и калий, а също така съдържат витамини от група В и витамин К. Тиквените семки са силно препоръчителни в диетата за спокоен сън и за профилактика на камъни в бъбреците и остеопороза.
Какао.
Въпреки че какаото е храна, която се консумира широко днес, препаратите на основата на какао обикновено съдържат големи количества захар. Можете обаче да намерите чисто какао на пазара и което по-късно можете да подсладите с по-добър вариант от рафинирана бяла захар (като мед, кафява захар или кокосова захар). Можете също така да приготвите с вода и мляко (за по-здравословната версия можете да изберете бадемово, оризово или соево мляко). Този препарат ще съдържа голямо количество магнезий и други минерали като фосфор, желязо, цинк и калий, но също така и антиоксиданти и фибри.
Какаото също така помага за подобряване на мозъчната функция, сърдечно-съдовата функция, метаболизма на глюкозата и помага в борбата с ПМС.
бразилски ядки.
Те обаче са богати на магнезий, имат и голямо количество селен (100 грама осигуряват 2739% от препоръчителната дневна доза). Бразилските ядки също са богати на фосфор, мед, манган, цинк, калий, витамини Е и К и мастни киселини. Те са полезни за профилактика на рак на гърдата, дебелото черво, простатата, ректума и белия дроб.
сусам.
Тези малки семена са много хранителни и полезни за здравето. Те могат да се добавят към салати или други храни, богати са на магнезий, мед, манган, калций, желязо, цинк и фосфор, както и на витамин В6, фолиева киселина и витамин В3.
Помага за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта, подобряване на когнитивните функции, укрепване на костите и зъбите и защита на бъбреците.
бадеми.
За да усвоите всички хранителни вещества, съдържащи се в бадемите, най-добре е да ги накиснете за няколко часа във вода. Бадемите са много добър източник на магнезий, фосфор, мед, калций, желязо, калий, цинк, витамин Е и рибофлавин (витамин В2).
В допълнение към споменатите по-горе храни, следните храни също са богати на магнезий: кашу, кедрови ядки, фъстъци, орехи, зеленчуци, авокадо, банани, фурми, кайсии, смокини и стафиди.