Магнезий - как влияе на здравето на жените - Bioportal Blog
Източник на снимката: https://pixabay.com/ro/
Недостигът на магнезий може да допринесе за нарушения на съня, предменструален синдром и хормонални мигрени.
Жените се нуждаят от магнезий, за да им помогнат да се борят с често срещаните здравословни състояния като ПМС, хормонални мигрени, тревожност и депресия, казва авторът на Super Woman RX д-р Тасним Бахтия, който е бил медицински експерт за CNN Headline News.
Магнезият е най-честият дефицит на микроелементи, казва д-р Таз, който препоръчва няколко начина за увеличаване на нивата на магнезий, включително консумирането на храни с високо съдържание на магнезий, като листни зеленчуци, бадеми и тъмен шоколад. Тя също така предлага да приемате магнезиева добавка или вана с Epsom сол, която е магнезиев сулфат.
"Epsom сол се използва от векове за много лечебни свойства", каза д-р Таз. "Магнезият и сулфатът играят ключова роля за намаляване на възпалението, елиминиране на токсините и насърчаване на усвояването на хранителните вещества."
Магнезият е основен микроелемент за хормоналните пътища. В резултат на това дефицитът на магнезий може да допринесе за няколко здравословни състояния на жените, включително ендометриоза, синдром на поликистозните яйчници и хормонални мигрени.
„Всичко това са условия за лош хормонален метаболизъм, което означава, че хормоните, като естроген, не работят правилно, позволявайки на метаболитите да растат, създавайки условие за естрогенно господство“, каза д-р Таз. След като започнете да използвате магнезий, хормоните започват да се движат в правилната посока, играейки ясна роля в развитието на тези хормонални дисбаланси.
Експерт по женско здраве, отслабване и хранене, д-р Таз наскоро пусна книга, озаглавена „Супер жената RX: Отключете тайните на устойчивото здраве, тегло, енергия и вашата страст“ с плановете на д-р Таз. Въпреки че е вдъхновен от конвенционалната медицина, китайската медицина и Аюрведа, д-р Таз очертава 5 предписателни планове, базирани на уникалния медицински тип на жената, които спомагат за премахването на мазнините, намаляват тревожността и депресията, подмладяват кожата и намаляват ПМС.
Пациентите често са изненадани, когато добавките с магнезий изглежда лекуват разстройство на съня, предменструален синдром или запек. Малка, евтина доза може да има дълбоко въздействие върху голям брой проблеми.
Магнезият също играе роля в регулирането на невротрансмитерите, казва д-р Таз, така че дефицитът на магнезий може да донесе нощи на безпокойство, тежки крака, тревожност, ADHD и депресия.
Д-р Таз препоръчва да говорите с Вашия лекар и да проверите количеството магнезий, което приемате, за да определите кои добавки и дози магнезий са най-подходящи за всеки човек.