Магнезий - Йогавики

магнезий е химичен елемент със символа на елемента Mg и атомното число 12. Принадлежи към алкалоземните метали. Магнезият идва от древногръцки и означава магнитен камък. Понякога се казва, че думата магнезий идва от Магнезия, област в Източна Гърция, или от Магнезия, град в Мала Азия.

йогавики

Съдържание

  • 1 описание
  • 2 Магнезий в организма
  • 3 семинара
    • 3.1 Здраве
  • 4 Магнезиево видео
  • 5 Вижте също
    • 5.1 Теми в контекста на магнезия
    • 5.2 Свързани термини и ключови думи
    • 5.3 Бележка относно здравните проблеми
    • 5.4 Добавки

описание

Магнезият е един от 190-те най-често срещани елемента в земната кора и се среща в много минерали, а също и в зелените листа на растенията. Магнезият се среща често в природата, но в свързана форма, т.е.в карбонати, силикати, хлориди и сулфати. Магнезият е много реактивен и следователно не изглежда като чист елемент. Ако искате магнезий в чист вид, трябва да го лекувате.

Магнезият може да се използва като метален магнезий, напр. във флаш лампи, по-рано и във флаш прах. Днес магнезият се използва и като редуктор в процеса на Kroll за екстракция на титан. Магнезият е важен при производството на сплави, а магнезиевите материали са важни в медицината. Магнезият се използва и като компонент на торовете.

Магнезий в организма

Магнезият също е важен за организма. Хората се нуждаят от магнезий. Магнезият има противовъзпалително действие, отпуска, помага при диабет. Магнезият участва в собственото производство на протеин в организма и по този начин в изграждането на мускулите. Магнезият е важен за човешкото представяне и също така отпуска спортните мускули. Следователно магнезият е важен микроелемент.

Понякога възниква въпросът: "Трябва ли да се добавя магнезий?" Има различни твърдения за това. Някои хора, а също и медицински специалисти казват, че трябва да приемате магнезий, когато имате спазми. Други казват, че не е необходимо да се приема магнезий, тъй като обикновено получавате достатъчно магнезий от диетата си.

Лесно е да разберете дали магнезият може да ви бъде от полза, ако имате склонност към мускулни крампи. Просто приемайте магнезиева добавка всеки ден и вижте дали тенденцията към спазми намалява или не. Понякога се казва, че добавките с магнезий могат да бъдат полезни за хронично болни, които не могат да се хранят здравословно, или за хора, страдащи от хронични възпалителни заболявания.

Дори диабетиците понякога обмислят да консумират магнезий. Някои казват, че жените трябва да консумират магнезий по време на бременност и докато кърмят, а други казват, че не трябва. Някои казват, че хората, приемащи определени лекарства, трябва да приемат магнезий, други казват, че не, защото лекарството не се абсорбира правилно.

Някои казват, че дефицитът на магнезий се появява, когато човек е подложен на стрес, други се съмняват отново. Някои казват, че магнезият е полезен за спортистите да запазят работоспособността си, а други казват, че магнезият е необходим и за отслабване, тъй като при отслабване приемът на храна се намалява и може да се развие дефицит на магнезий. Някои казват също, че магнезият помага за релаксация. Не трябва да получавате спазми на телета през нощта, докато консумирате магнезий. Така че има много различни мнения и твърдения относно приема на магнезий.

Шансовете са, че ако имате здравословна диета, която се състои от пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци, маруля, плодове, ядки и семена и определено количество студено пресовани масла, тогава имате всички необходими хранителни вещества. Не е нужно да добавяте нищо, включително магнезий. Вместо да харчите много пари за добавки, уверете се, че се храните здравословно.

Ако страдате от определено заболяване, въпреки че се храните здравословно, упражнявате достатъчно, практикувате йога и правите дълбока релаксация, тогава посетете натуропат или лекар и обсъдете какво може да бъде допълнително полезно.