Магнезий и диабет - Doctissimo

През последните петнадесет години проучванията свързват магнезия и диабета. Магнезият допринася за доброто използване на глюкозата и действието на инсулина в организма. Има силни индикации, че добрият прием на магнезий допринася за профилактиката на диабет тип 2.

doctissimo

Диабетът се характеризира с прекомерно високи нива на кръвната захар (глюкоза или кръвна захар), на гладно и през деня, свързани с инсулиново разстройство.

Магнезий и диабет: каква връзка ?

След консумацията на въглехидрати (под формата на хляб, нишесте, плодове, сладкиши ...), кръвната захар непременно се увеличава. Но когато не сте диабетик, той се нормализира бързо благодарение на действието на инсулина. Този хормон, произведен от панкреаса, позволява на въглехидратите да навлизат в клетките, където те ще служат като гориво.

  • Когато имате диабет тип 1(по-малко от 10% от диабетиците), нивата на кръвната захар не падат, тъй като панкреасът почти не отделя повече инсулин, ние се лекуваме с инжекции с инсулин.
  • Когато имате диабет тип 2(най-често), панкреасът все още произвежда инсулин, но инсулинът е много лош. В рамките на клетките магнезият взаимодейства с въглехидратите и инсулина. Това е особено важно за действието на инсулина, както и за превръщането на глюкозата в енергия.

Липсата на магнезий би насърчила диабета

Недостатъчно количество магнезий и следователно дефицит на магнезий в клетките, насърчава инсулиновата резистентност. Това означава, че инсулинът, отделен в резултат на консумацията на въглехидрати, не си върши работата. Клетките се противопоставят на проникването на глюкоза, която всъщност остава в кръвта и поддържа твърде високи нива на кръвната захар: това е отворената врата за диабет тип 2.

В голямото проучване на Framingham при почти 3000 души без диабет, проследявани от 1991 до 1995 г., се наблюдава, че тези, които имат най-нисък прием на магнезий, имат най-високи нива на инсулин в кръвта (твърде високите нива на кръвната захар стимулират прекомерното производство на инсулин) 1. Оттогава по-нататъшната обширна работа показва, че средният дневен прием на 373 или 457 mg магнезий намалява риска от диабет с една трета, в сравнение с по-ниския прием (222 или 270 mg) 2. Неотдавнашен метаанализ (компилация от няколко проучвания) изглежда потвърждава превантивния ефект на магнезий 3 .