Магнезиева добавка желязо спортно хранене и бременност
Бременността е специално време в живота на жената. Този период, последван от раждане обаче, е подложил тялото на много сътресения, които могат да повлияят на доброто възстановяване в спорта. Ето няколко съвета за всички, които желаят да възобновят практиката си в най-добрите условия.
Находката на микроелементи в популацията показва това приблизително 25% от жените стигнете до зачеването с прием на микроелементи по-нисък от препоръчания прием. Освен това бременността увеличава нуждата от микроелементи (минерали, витамини, мастни киселини, аминокиселини и др.) Поради тази причина ще се предлагат хранителни добавки.
Следователно е от съществено значение да се обърнете към този въпрос от началото на бременността, за да прекарате този период в добра форма и да улесните възобновяването му на физическа активност.
Недостиг на желязо:
Това е най-честият хранителен дефицит в света. То може да засегне цялото население: кърмачета, деца, юноши, но много често и жени и по-специално тези в детеродна възраст, кърмещи жени и спортни жени.
От съществено значение за много биологични функции, желязото съществува в малки количества в организма.
Възрастното тяло на жената съдържа около 3,5 g от него. Благодарение на желязото са клетките на тялото и по-специално мускулните клетки, са правилно снабдени с кислород. Той е от съществено значение при всички дихателни и клетъчни енергийни дейности, следователно очевидно е от съществено значение за спортната дейност.
Според няколко проучвания, измерващи състоянието на желязото сред населението, изглежда, че дефицитът на желязо засяга голяма част от населението: Жени: 67% от бременните жени и 22% от жените в детеродна възраст. Според проучването Val de Marne, приемът на желязо варира от 9 до 10 mg при жените, докато NRV (хранителни референтни стойности) препоръчват 16 mg/ден. Ето как 90% от жените в детеродна възраст не получават препоръчителния прием на желязо !
Това явление е засилено при спортни жени . Всъщност спортистите с високи енергийни разходи и практикуващите дългосрочни дисциплини имат почти всички с недостиг на желязо. Тези дефицити във феритина са свързани с увеличените загуби от механична хемолиза на червените кръвни клетки, изпотяване, храносмилателни кръвоизливи и следователно лошо усвояване, недостатъчен прием. При спортни жени е препоръчително да се предотвратят тези анемии
чрез подходяща диета и добавки с ниски дози желязо и
прекъснато с желязо като хранителна добавка IRON LERECA® . Тази форма се понася добре и не дава черни изпражнения и запек.