Магнезиев хлорид - средствата за балансиране - ОРГАНИЧЕН МАГНЕЗИЙ

Кой не би искал да каже за себе си, че е в перфектно здраве? Сега има широка гама от помощни средства за постигане на това оптимално здраве. Било то спортно оборудване, което улеснява започването, или хранителни добавки за компенсиране на дефицити.

Една от тези добавки, която се използва широко, е магнезиевият хлорид. Както подсказва името, това е магнезиева добавка и помага на тялото да попълни запасите си. По този начин може да се засили функцията на основните функции на тялото. Ако искате да закупите магнезиев хлорид и искате да знаете за какво точно става въпрос, тогава прочетете.

Какво точно представлява магнезиевият хлорид?

От химическа гледна точка магнезиевият хлорид е двата елемента магнезий и хлор, които са образували връзка. Емпиричната формула е MgCl2, което означава, че два хлоридни йона образуват съединение с един магнезиев йон. Заедно двете вещества образуват солена решетка, така че тяхната структура в пространството е тази на решетка.

Когато се извлича магнезиев хлорид от природата, като източници се използват извори с морска вода или саламура. Например морската вода се изпарява и се получава кристално вещество. В тази връзка магнезиевият хлорид все още е в комбинация с готварска сол, така че трапезната сол трябва първо да се отстрани. В крайна сметка остава чистият магнезиев хлорид.

Особено популярно е да се използва за производството на магнезиеви масла или вани. Но той е популярен и за консумация и по този начин като хранителна добавка, тъй като тялото може да го усвои добре под тази форма.

Функцията на магнезия в организма

Могат да се напишат цели книги за това кои функции магнезият помага в организма. Факт е, че животът без магнезий не би си струвал да се живее, защото най-важните функции на тялото просто нямаше да работят.

Магнезиевият хлорид може да попълни паметта, за да позволи на тялото ни да изпълнява следните функции, например:

От съществено значение за формирането на костите и зъбите
голямо влияние върху предаването на дразнители между нервите
съвместно отговорен за освобождаването на адреналин
Активират се над 300 метаболитни ензима
Инхибитори на кръвни съсиреци

Това беше само кратък списък на функциите на тялото, които зависят от магнезия. Най-известното е вероятно предаването на дразнители между нервите, защото ако това не работи гладко, това може да доведе до мускулни спазми.

Така че, както виждате, това е съществено вещество за нашия живот. Затова трябва да сме сигурни, че консумираме достатъчно от него ежедневно, а именно поне 300-400 mg. Жените малко по-малко от мъжете.

Как може да се използва магнезиев хлорид?

Магнезиевият хлорид може да се използва и консумира по най-различни начини. Различните методи на приложение носят различни ползи. Например може да се прилага върху кожата с магнезиев спрей, но може и да се разтвори във вода и да се пие.

За да ви дадем по-добър преглед, ще ви покажем най-често срещаните методи за прилагане по-долу, включително съвети.

Външна употреба

Ако предпочитате външно приложение на магнезий, тогава имате избор между магнезиево масло или вана. Последните могат да се приемат като крак или пълна баня.

Магнезиево масло

Производството на магнезиево масло не е ракетна наука. За целта разтворете приблизително 3 - 3,5 g магнезиев хлорид в 100 ml вода. След това можете да държите това в чаша или да го напълните в спрей бутилка. Той е много подходящ за така нареченото трансдермално приложение, т.е.приложението върху кожата, което трябва да донесе магнезия в тялото.

Ако не ви се бърка вкъщи, можете просто да си купите магнезиево масло. Има различни версии, със или без пулверизатор.

Крак или пълна баня

Поради добрата разтворимост във вода, магнезиевият прах може да се използва за пълна баня или баня за крака. Ваните за крака имат много релаксиращ ефект поради топлината и могат да свалят тежестта на деня от раменете ви.

За баня за крака поставете няколко чаени лъжички в голяма кофа или вана за крака и я напълнете с топла вода. Разбъркайте водата, така че магнезият да се разтвори и поставете краката си във ваната за крака за 20-30 минути.

Ако предпочитате да се къпете пълноценно, напълнете ваната с топла или гореща вода, както е удобно за вас. След това добавете приблизително 500g - 1000g от праха. Той ще се разтвори бързо. Тук също трябва да се къпете за около 20-30 минути.

Вътрешно приложение

Магнезиевият хлорид може да се използва и за приготвяне на разтвор, подходящ за пиене. За това ви е необходим магнезиев хлорид хексахидрат, това е формата, която обикновено можете да закупите в аптеките.

Най-честата препоръка е да се смесват приблизително 30 g с един литър вода и да се пие по 50-100 ml два пъти на ден. Колко трябва да пиете зависи изцяло от това колко добре тялото ви може да понася магнезиевия хлорид. Ако получите диария, дозата е твърде висока, тъй като може да има и слабително действие .

Къде можете да си купите магнезиев хлорид?

Магнезиевият хлорид е толкова добре познато съединение, че не е трудно да се намери. В аптеките се предлага магнезиев хлорид хексахидрат, който е подходящ за орален прием.

Ако, от друга страна, го търсите за пълни вани или магнезиево масло, можете също да го поръчате онлайн с чиста съвест. Просто се уверете, че се доставя в херметически затворен контейнер или опаковка, тъй като това ще гарантира, че не се слепва. Чантите Ziplock също са много подходящи за опаковане.

Разходите за чист магнезиев хлорид обикновено са между 7-10 евро на кг. Ако цената е много по-ниска, може да се приеме, че не е чист магнезиев хлорид хексахидрат, а смесена форма.

Добре известно средство

Магнезиевият хлорид неотдавна е известен с това, че може да попълва празните магазини. Напоследък обаче му се обръща все по-голямо внимание, тъй като се използва за производството на магнезиево масло.

До каква степен трансдермалното приложение всъщност води до резултати е неясно. Факт е обаче, че е подходящ и като добавка към вани, където има релаксиращ ефект. Ако сте отворени за някаква алтернативна медицина, магнезиевият хлорид може да бъде нещо, в което трябва да се задълбочите малко. Може би буквално ще усетите вкуса му!

Магнезиевите люспи за баня се състоят от магнезиев хлорид. Epsom солите, от друга страна, са магнезиев сулфат. Въпреки че и двете съдържат магнезий в една форма, магнезиевият хлорид е много по-подходящ за използване на повърхността на кожата.

Релаксираща магнезиева вана за изключване след дълъг ден е идеална за успокояване на тялото и подхлъзване в спокоен сън. В същото време ще намалите стреса, ще облекчите възпалените мускули след тренировка, ще подобрите кръвообращението си и ще се отървете от главоболие, проблеми със ставите, кожни проблеми и много други. Знаете ли обаче, че не всички магнезиеви бани са създадени еднакво? Всъщност има огромна разлика между люспите за баня от магнезиев хлорид и солите на Epsom.

„Според д-р Sircus, магнезиевият хлорид е много важен и жизненоважен минерал. Без магнезиев хлорид тялото не би могло да поддържа течност в кръвоносните съдове, да извършва нервно предаване, да движи мускулите или да поддържа бъбречната функция. Магнезиевият хлорид е силно разтворима, мощна форма на магнезий, която е подходяща за бързодействащо нанасяне върху повърхността на кожата. "

Магнезиевият хлорид се усвоява и използва по-лесно от организма.

Поради своите клинични и фармакологични начини на действие и по-ниската тъканна токсичност в сравнение с магнезиевия сулфат, магнезиевият хлорид е предпочитаната форма на магнезий, той се усвоява по-лесно и следователно е по-бионаличен. Това улеснява усвояването и употребата на тялото. От друга страна, магнезиевият сулфат се усвоява и използва по-малко от тялото. Освен това се екскретира чрез бъбреците по-бързо от магнезиевия хлорид. Това обяснява защо резултатите с магнезиев сулфат не траят толкова дълго и е необходимо по-голямо количество, за да се получат същите ефекти. 2

Може да бъде изкушаващо да отидете до най-близката аптека и да купите соли на Epsom за нощната си вана за релаксация. Ако обаче наистина искате ефективно да измиете стреса на деня си и да се изключите за добър нощен сън, магнезиевите люспи за баня и локалният магнезий са по-добър избор.

Акредитивни писма:

Sircus, Dr. Марк (2012) Ползи от магнезиев хлорид.
Durlach, J., Guiet-Bara, A., Pages, N., Bac, P. и Bara, M. (2005). Магнезиев хлорид или магнезиев сулфат: истински въпрос. Магнезиево изследване 18 (3) 187-92.