Магнезиев хлорид - нигари сол - Doctissimo

Минералната сол, естествено присъстваща в нашето тяло, магнезиевият хлорид допринася за нашето благосъстояние. В случай на дефицит е възможно да го приемате като добавка за повишаване на енергията и повишаване на морала. Обяснения.

Какво е магнезиев хлорид ?

„Магнезиевият хлорид е сол, която може да бъде екстракт от морска вода или минерални елементи, или изкуствени - има синтетичен магнезиев хлорид -. Това е специална форма на магнезий", обяснява Марселин Грийон, фармацевт в Лоаре (45). Естествената форма на магнезиев хлорид, извлечена от морето, се нарича Нигари или нигари сол.

Повечето французи имат по-нисък прием на магнезий от препоръки, които са от:

320 mg на ден за жени;
420 mg за мъже;
400 mg при юноши, бременни и кърмещи жени;
от 80 mg до 280 mg за деца на възраст от една до 12 години.

Магнезий: нужда, която е трудна за идентифициране

"Липсата на магнезий понякога е трудно да се разпознае", уточнява фармацевтът." Може да се прояви чрез спазми, пукащ клепач, дискомфорт, умора, временна депресия, нарушения на съня ... "Малък курс на магнезий може да помогне за възстановяване.

С други думи, липсата на магнезий може да доведе до:

По-нисък морал;
Безпокойство;
Раздразнителност;
Неспокоен, по-малко спокоен сън;
Затруднено концентриране;
Стрес;
Главоболие;
Мускулни крампи;
Запек.

"Магнезиевият хлорид ни се доставя в аптеките в сашета. Това е бял прах, който трябва само да разредите в литър вода и да го пиете всяка сутрин за около месец", казва Марселин Грилон. По този начин абсорбираният магнезий би отпуснал и донесъл благополучие. Тази разтворима форма на магнезий може да бъде предпочитана от някои хора.