Магията на грейпфрута - работното време на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 118. Грейпфрутите са не само бомби с витамин С, но и прекрасни продукти за отслабване, ако ги включите умело в храната.

Грейпфрутът, кръстоска между портокал и грейпфрут, е един от най-здравословните плодове наоколо. Също така е много полезно за отслабване, макар и не като единствената блажена диета от грейпфрут, а като редовна част от храненето. Отново и отново чувате термина чудодейно лечение. Половин грейпфрут преди или с всяко хранене и килограмите падат. Ако разгледате по-отблизо техните свойства, тогава всъщност има нещо в това име.

Високото съдържание на витамин С е добре известно. 100 грама вече покриват 60 процента от дневната нужда от витамин С. Подобно на други цитрусови плодове, грейпфрутите са много нискокалорични. Средно 100 грама съдържат само 40 до 50 килокалории. Ниското съдържание на калории се дължи главно на голямото количество вода. Освен това 100 грама грейпфрут съдържат 8 грама захар, много малко мазнини и различни витамини и минерали.

Бързо усещане за ситост

Горчивите вещества, високото съдържание на вода и фибри в грейпфрута не само го правят много вкусно освежаване през всички сезони, но и осигуряват бързо настъпващо, изразено чувство на ситост, което улеснява много отслабването.

Грейпфрутите също имат благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола, особено поради високото съдържание на фибри. Това не само понижава холестерола, но също така избягва бързо повишаване на кръвната захар, което е известно, че води до глад.

Пазете се от лекарствени взаимодействия

Въпреки всички тези положителни свойства се препоръчва голямо внимание при консумация на грейпфрут. И тогава, когато трябва да приемате определени лекарства. При цял набор от важни и широко разпространени лекарства понякога има сериозни странични ефекти. Засегнати са сърдечни лекарства, лекарства за понижаване на кръвното налягане и холестерол, лекарства за астма, лекарства против рак, хапчета за потентност - внимание, постоянна ерекция! - и различни психотропни лекарства.

Взаимодействията трудно могат да бъдат предсказани. Те могат да бъдат причинени от цели плодове, но също и от сок от грейпфрут. Тъй като не е сигурно кои съставки задействат взаимодействията, не могат да бъдат посочени количества, които да са рискови. Единственото известно нещо е, че чаша сок от грейпфрут с 2 dl може да предизвика клинично значимо взаимодействие с лекарства. Следователно пациентите, приемащи засегнатото лекарство, трябва да избягват изцяло грейпфрута. Взаимодействията не се избягват, ако се избягва само едновременният прием, тъй като ефектът от грейпфрута може да продължи един или дори няколко дни.

Ето как се прави:

Високото съдържание на вода, несмилаеми хранителни влакна и горчиви вещества прави грейпфрута отличен съюзник в борбата срещу излишните килограми.
Пиенето на грейпфрут само като сок е твърде добро. Яжте целия плод и го включвайте редовно в храната си.
Има по-умни начини от това да намалите наполовина грейпфрута и да поръсите захар върху него.
Грейпфрутът за закуска с малко протеини и бавно усвоими въглехидрати е чудесен начин да започнете деня.
Киселият плод придава екзотично докосване на обилните месни или рибни ястия.
Филираните парчета също имат прекрасен вкус в салатите и то не само от плодове.
Опитайте салата от пиле, яйце, ябълка и грейпфрут.
За десерт грейпфрутите са особено добри в комбинация с портокали, мандарини, ябълки, круши и грозде.
Ако ви харесва по-екзотично, можете да добавите и смокини, фурми и различни ядки.
Грейпфрутите на скара са истинско вкусово изживяване.
Винаги четете листовката, ако приемате някакви лекарства. Или попитайте лекаря или фармацевта, преди да консумирате грейпфрут или сока му.

Заключение:

Грейпфрутите са прекрасен пример за това как плодовете могат да се използват за подобряване на основните ястия по такъв начин, че те не само да се превърнат в уникално вкусово изживяване, но са чудесно пълни, без да ни претоварват с калории. Не просто пийте сока, яжте целия плод, когато е възможно.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Aeschbacher" е продаден над 50 000 пъти. Вземете том 1 и том 2 сега на специалната цена от 49 швейцарски франка. Ще получите общо над 400 страници по темата за отслабване с общо 100 урока и 10 истории за успех.