Magic of Mudras - - Списанието за йога от Австрия

Мудрата като термин се отнася най-вече до определени жестове на ръце или тяло, които би трябвало да изразят вътрешна поза. Тук можете да прочетете каква е силата на мудрите.

Жест на йога

Произходът на думата мудра от санскрит се крие в „кал“, която означава радост, удоволствие и щастие. Други значения са например "печат, жест, поза, символ на валута".

Тези жестове работят в тясно сътрудничество с „нади“, енергийните канали в тялото ни. Когато човек практикува мудра, се създава затворена електрическа верига на фините канали както във физическото, така и в етерното тяло

„Мудрите са елегантни и мистични. Те пречистват и енергизират духовните претенденти и ги доближават до божественото по подобен начин на мантрите.- Indu Arora, 2015 -

5 форми на мудри

В Hatha Yoga Pradipika има пет форми на мудри:

Хаста (Ръка), мана (седем отвора на тялото, две очи, две уши, две ноздри, една уста), кая (Поведение), бандха (Закопчалка) и адхара (Основа/основа).

Когато мислят за мудра, мнозина веднага се сещат за позициите на ръцете или пръстите. Но има и очни мудри, мудри на езика, мутри на стомаха, мудри на врата, мудри на тазовото дъно и др.

Идеята е, че умът следва позите на тялото. Мудрите са упражнения за насочване и пробуждане на енергия. Така те също помагат да привлекат вниманието навътре и да успокоят ума, като физически имитират абстрактната идея за мантра, обикновено с жестове с ръце. Така че в обобщение може да се каже, че мудрите правят същото като мантрите, само без думи, за да засилят интензивността на медитацията.

Примери за ръчни мудри

Чинмудрата: Палецът и показалецът се допират, останалите пръсти са леко изпънати, леко свити или изпънати напълно.
Можете да използвате това положение на ръката за медитация или за практикуване на пранаяма (стига ръцете да не се изискват по друг начин).
В медитация можете също да сгънете ръцете си, да ги поставите една върху друга, да сгънете пръстите си по различни начини или да ги заключите. Всяка от позите на ръката при медитация се счита за ръчна мудра.

Анджали Мудра или „Намаскар“: Това е може би един от най-известните жестове с ръка. Ръцете са сгънати пред гърдите - понякога придружени от думите „Namasté“. Anjali означава, преведено и като "предлагане".

Невербална комуникация

Мудрите са вид невербална комуникация, която изразява определени ситуации чрез жестове, мимики и поза, без да се използва език - и с тези ситуации изразяват и „вибрации“. Древните мъдреци са могли да усетят тези вибрации в транс и така възникват днешните мудри. Подобно е с мантрите, където определена сричка изразява настроение.

Точно както животните се изразяват чрез езика на тялото, позите или звуците, мудрите са за общуване, това означава, че те изравняват разликите в различните нива на общуване и се свързват, обединяват.

Този тип комуникация е полезен и за терапевтични цели - задържането на определена мудра има за цел да балансира елементите в тялото чрез изпращане на специфичен тип „вибрация“ в него. Твърди се, че този метод е много дълбок, поради което е неразривно свързан с правилното дишане (пранаяма). Основната цел е да се насочи жизнената енергия (прана) в определени области на тялото.

„Способността да събирате енергиите на такова екзистенциално микро ниво, за да ги абсорбирате и запечатвате там, без да губите нищо - това е мудра. Например, бандхите са концентрирана форма на мудри. Всяка практика, при която енергията се филтрира и насочва в желаната посока, без да се губи нищо от нея, се превръща в мудра. "- Инду Арора, „Великата книга на мудрите“, 2015 -

Мощните жестове на ръце и тяло също играят важна роля в традиционните индийски танци. Те се използват и днес за увеличаване на изразителността. Те също са от основно значение в ритуалната молитвена практика. Интересното е, че те могат да бъдат намерени в повечето световни религии, независимо дали е ислям, християнство, будизъм. В Йога сутрите на Патанджали те отстояват реализацията на истинския Аз.

Мудри - съвети за книги, които да прочетете

Великата книга на мудрите - Лечебно упражнение за тяло и душа
Инду Аврора
Издател: Silberschnur

Открийте силата на мудрите - енергийният удар за всички ситуации
Свами Сарадананда
Издател: Лотос

Кредитна снимка на снимката: Ксения Макагонова в Unsplash

Последвайте и нас Facebook и нагоре Instagram.

yoga.ZEIT не носи отговорност за актуалността, коректността, пълнотата или качеството на предоставената информация. Съдържанието на тази платформа се използва за информационни цели по редакционен начин и следователно не представлява никакви изцелителни изявления или обещания за успех на лечението или други подобни.

Аня Хохрайтер

Anja Hochreiter е обучен източник на напрежение и ентусиазиран билкар със страст към смеси за чай, които приготвяте сами. Тя преподава йога във Виена от 2017 г. и обича да посещава семейството си през уикендите в Горна Австрия, където е израснала. По време на дългите си разходки в планините и долините на Залцкамергут, тя също обича да събира билки за гореспоменатите чайове и вдъхновение за професионалното си развитие и личния си живот.

---