Мадона следва МАКРОБИОТИЧНАТА ДИЕТА

Мадона е на 56 години, но изглежда на 25. Как е възможно това? Какво яде кралицата на поп музиката по различен начин от останалите жени? Нищо различно, но всичко здравословно. Мадона от години спазва макробиотичната диета, диета, която всъщност е начин на живот, основан на консумацията на жива, естествена и органична храна. Макробиотичната диета не може да се поддържа без сериозно фитнес обучение. Ето тайните, които Мадона крие за тялото си.

ДИЕТА НА МАДОНА
Мадона яде много плодове и зеленчуци под формата на сокове и супи. За закуска тя избира зеленчукова супа, а за обяд звездата избира зеленчуци на пара. Протеини и ги вземете от сирене тофу, грах, семена и други подобни бобови растения със или без шушулки. За вечеря Мадона яде морски дарове, любимите си.

ПРАВИЛА ЗА МАКРОБИОТИЧНА ДИЕТА:
1. Избягвайте захарните продукти или синтетичните подсладители
2. Изобщо не консумирайте суперпреработени продукти
3. Не яжте храна, загрята в микровълнова печка
4. Яжте бавно и дъвчете добре храната
5. Дозирайте порциите си, както следва: 50% зърнени храни, 25% варени сезонни зеленчуци, 10% соев протеин, риба или зеленчуци и 5% плодове.

В допълнение към тази диета, Мадона се занимава и със спорт, много спортове, почти ежедневно. Режимът на художника е разделен на три сесии, 4 пъти седмично:
Сесия 1: Аштана йога сесия в ранните часове на сутринта
Сесия 2: Час упражнения по пилатес с музика
Сесия 3: Различни упражнения в зависимост от времето и забавлението на деня - плуване, бягане, колоездене, бягане, танци, вдигане на тежести и др.

---