М; r е малко t; ls; ly също повдига v; rnyom; ул

Колкото повече прием на сол с преработени храни, толкова по-голямо е повишаването на кръвното налягане.

също

Постигането на правилното телесно тегло е сбъдната мечта за мнозина, но патешките линии са важни не само заради атрактивния си външен вид, но и за поддържането на здравето. Проучванията показват, че дори и малкото излишно тегло увеличава риска от развитие на високо кръвно налягане. Д-р Джудит Капочи, специалистът по хипертония в центъра за тромбоза предостави полезни съвети за това какво да търсите.

Според американски проучвания не само по-голямото наддаване на тегло може да доведе до хипертония, тъй като е установено, че има и антихипертензивен ефект, ако наддавате само 5 процента от телесното си тегло. В проучването 16 доброволци бяха помолени да консумират допълнителни 400-1000 ккал на ден в продължение на 8 седмици. Те отбелязват, че въпреки че стойностите им се увеличават, те остават в рамките на здравословните граници. Те добавиха обаче, че тези с мастни натрупвания около корема приемат по-опасни размери.

Въпреки че в това проучване не беше ясно защо наднорменото тегло причинява хипертония, така че в последващо проучване те се опитаха да се доближат до отговора. За тази цел на 16-те участници бяха предложени храни и напитки, които им отнеха 5% от телесното тегло. (Доброволците не са били със затлъстяване в началото на проучването). В края на проучването се наблюдава, че тези, които са с мазнини, имат средно увеличение на систоличната стойност от 4 mmHg, а по-голямо увеличение се съобщава при тези, които са развили коремна мастна подложка. Те добавиха, че колкото повече прием на сол с преработени храни, толкова по-голямо е повишаването на кръвното налягане, а също така си струва да се отбележи, че изгарянето на калории се забавя с възрастта и това трябва да се има предвид при хранене.