М; анти-стареене намалява с течение на времето; няма да има вашата кожа! Мари Клер
Добавете към любимите на Абака
Звездни антиоксиданти
Във Франция се предпочита теорията за оксидативния стрес. Биологична атака, повече или по-малко силна според производството на свободни радикали и способността на организма да разгръща антиоксидантната си защита. Ако те са недостатъчни, свободните радикали избухват. Те ръждясват нашите клетки, увреждат нашата ДНК, карат ни да остаряваме по-бързо и дори водят до определени заболявания. Диагностично изследване на състоянието на нашите отбранителни войски за изпълнение на специално създадена стратегия за борба със стареенето.
Биологичната оценка.
Това са ФБР и ЦРУ, обединени в кръвен тест. Изключително сложен, той прави равносметка на щетите, причинени от окисляването на нашата ДНК, нашите липиди и нашите протеини, и в крайна сметка получаваме SO Oxyscale скалата. Този доклад предоставя два вида информация: състоянието на запасите на нашата антиоксидантна защита от храната и тези, произведени от тялото вътрешно, както и техните възможни аномалии. Цена: 230 евро прибл.
Rens.: www.cisso.info.
Молекули против ръжда.
Те неутрализират и възстановяват токсичните атаки от свободните радикали. Отгоре: витамини.
Д. Той е ангелът-пазител на нашите липиди, знаейки, че клетъчните мембрани, невроните и кръвта са напоени с тях. Резултат: намален риск от атеросклероза (отлагане на мазнини в артериите) и инсулт (разделен на четири). Освен това се бори срещу изтъняването на дермата и засилва заздравяването.
Внимание:
„Коктейлът против стареене трябва да съдържа повече витамин С, отколкото Е, тъй като е в контакт с първия, когато Е се регенерира“, предупреждава д-р Мишел Брак (1) от Inserm (Национален институт по здравеопазване и изследвания).
Ajr (препоръчителна дневна доза): 12 mg.
В чинията: масла от лешник, бадем, сини сливи и пшенични зародиши, слънчоглед, фъстъци, черен дроб на треска.
La A (ликопен, бета-каротин, зеаксантин, лутеин.). Той дава тласък на производството на кожни клетки (неговият шегач е ликопен до 4 до 5 mg на ден) и ускорява тяхното обновяване. Също така ограничава зрителните слабости (почти 50% по-малък риск от катаракта благодарение на зеаксантин).
Специално предупреждение за пушачи: без бета-каротин като хранителна добавка. Това увеличава риска от рак, свързан с тютюна. Консумирайте го с храна.
В чинията: червени, жълти, оранжеви и зелени растения.
Това е хиперактивността на триото: той се намесва нагоре по течението в кръвната плазма, улавя свободните радикали и инициира клетъчни ремонти преди други. От съществено значение за укрепване на имунитета, той също така поддържа гъвкавостта на артериите, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и стимулира производството на добър холестерол.
Внимание: тютюнът изчерпва сериозно резерва ви витамин С, така че не забравяйте да поддържате запасите си. От 100 до 200 mg на ден в коктейл.
В чинията: киви, цитрусови плодове, ягоди, зеле, магданоз, червен пипер.
Селен. Това е най-добрият антиейдж ензим, защитна стена срещу свободните радикали и окисляването на мастните киселини. Но внимавайте: във високи дози той става токсичен.
Ajr: 50 до 80 микрограма.
Хранителни добавки: инструкции за употреба.
„Защото това не е достатъчно, за да забави стареенето и допълнително да удължи живота си“, обяснява Пиер Бутрон (2), изследовател в CNRS (Национален център за научни изследвания) и биолог. Всъщност стресът, замърсяването и хранителният дисбаланс изяждат антиоксидантната квота, съхранявана по време на хранене.
1. Автор на „Революцията на антиоксидантите: забавяне на стареенето и предотвратяване на заболявания“ (изд. Албин Мишел).
2. Автор на „Спиране на стареенето“ (изд. Thierry Souccar).
Стратегията за противовъзпаление
В Маями Бийч друга подмладяваща звезда прави заглавия: аспирин. Ultra-glam 50-те го почитат и го поглъщат в малки дози всеки ден. Декан на противовъзпалителните лекарства, тя не е на път да се пенсионира. Гуру, обожаван от VIP, Андрю Уейл (3) е преди всичко лекар и ботаник. Той се застъпва за прецизно противовъзпалително лекарство.