Лъжите на диетите
След митовете, свързани с обучението, нека сега видим измамите с диети!
Мнозина го изпитаха на собствената си кожа, други пък се впуснаха добре в темата: по един или друг начин, но в крайна сметка всичко се свежда до всички: това, което пишат за диети, не винаги покрива реалността. Освен това диетата на спортистите е още по-сложна, тъй като нуждата от правилните хранителни вещества за тях варира в зависимост от спорта, с който се занимават. Нека да разгледаме кои са най-популярните диети в наши дни - и често срещаните клопки, свързани с тях.
Тъй като повечето читатели (надяваме се) спортуват нещо, ще започнем да разглеждаме основно този ред. Първата основна информация е, че растежът, т.е. изграждането на мускули, се случва през периода на почивка и в никакъв случай по време на тренировка. Много хора някак си забравят, че „трябва да се регенерираме от вчера и да попълним складовете за утре“. По-малко сложната точка: яжте за вчера и за утре, оставете днес за дяволите! Ето защо няма значение дали дадена диета е съставена за добър човек с наднормено тегло, който прави нулеви движения. или просто 5-дневен треньор за лице в добра форма.
Настоящата тенденция е, че всеки месец на пазара излизат нови диети и зад всяка от тях има цяла армия от докторанти експерти по хранене. Когато започнем заедно, вероятно ще започнем да отслабваме и ще продължим да танцуваме от радост, за да накараме най-накрая да работи. Ще кажа разочароващо нещо. Това е така, защото почти всяка диета без изключение разчита на временно лишаване от някои хранителни вещества. Тъй като това оттегляне временно измами метаболизма ви, можете да отслабнете с тях през първия период. С течение на времето обаче тази загуба на тегло започва да застоява и след това спира. Това е, когато повечето хора отчаяно опитват нещо ново и като катерица върви чак до края. Въпреки това, много от твърденията, които твърдят авторите на диети, просто не са верни! От тях погледнах ...