Лутеинът и зеаксантинът са пазителите на здравето на очите II
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Лутеинът и зеаксантинът, жълто багрило, което предпазва очите от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето, абсорбират лъчите светлина, които могат да причинят замъглено зрение, характерно за дегенерацията на макулата. Неутрализира свободните радикали в ретината, намалявайки очните заболявания и риска от загуба на зрение в напреднала възраст поради дегенерация на макулата.
Очни заболявания
За да поддържаме здравето на очите си струва да променим и начина си на живот. Липсата на сън, продължителното престояване пред компютъра, трептенето на екрана, липсата на слънчеви очила или слънчеви очила с неадекватна UV защита, пасивно или активно пушене и лошо поставен източник на светлина, както и лошо осветено бюро или бюро също могат да създадат проблеми.
Двете основни причини за загуба на зрение в западните страни са катаракта и дегенерация на макулата (IMD) в напреднала възраст и двете състояния са свързани с диабет, затлъстяване (диета) и прогресия на възрастта.
Жените, хората със светли очи, пушачите и тези, които пият алкохол са по-изложени на болестта. Въпреки че загубата на зрение не е пряко животозастрашаваща, лошото зрение все още може да причини сериозни ограничения в независимостта, мобилността и качеството на живот. Според американско проучване, каротеноидите, наречени лутеин и зеаксантин, могат да бъдат особено ефективни за предотвратяване на катаракта.
Протектори за здраве на очите
Основният рисков фактор и за двете очни заболявания е окислителното увреждане. Най-известните витамини за поддържане на здравето на очите са витамин А, ретинол и неговият предшественик, бета-каротин. Витамин С помага да се поддържа еластичността на стените на кръвоносните съдове, така че върши добра работа за избягване на по-сериозно увреждане на зрението.
Витамин Е има и противостареещ, клетъчно-защитен, съдов, стимулиращ имунитета ефект, а антиоксидантът цинк и селен също могат да помогнат в борбата със свободните радикали, които причиняват клетъчна смърт в дългосрочен план. Витамин В2, рибофлавин подобрява зрителната острота, защитава лигавицата на окото, подобрява адаптивността на окото, облекчава умората на очите. Ресвератролът - има много в синьото грозде - може да има антиейдж ефект, предпазващ кръвоносните съдове на очите от уврежданията, свързани със старостта. Изследване препоръчва диета, богата на омега-3 мастни киселини, за да се намали рискът от дегенерация на макулата в напреднала възраст.