Лунната диета Плюсове и минуси на диета според лунните фази - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Луната като помощно средство за отслабване? Суеверие или разумна диета? Прочетете как изглежда диетата според фазите на луната и какъв е методът.
Луната винаги се е смятала за загадка и има много специален ефект върху хората. Мнозина разчитат на фазите на Луната, за които се твърди, че са от голямо значение от подходящото време за подстригване до вземането на важни решения. Вероятно беше само въпрос на време Луната да служи като средство за отслабване. Проучихме за вас какво е вярно за лунната диета.
Как работи лунната диета?
С лунната диета освен различните фази на луната се вземат под внимание и вашите собствени зодии. Във връзка с двата фактора има определени диетични изисквания. Ако те се спазват, според привържениците на лунната диета, ще отслабнете. Представителите изхождат от предположението, че тялото може да обработва по-добре определени храни в зависимост от лунната фаза, която подпомага загубата на тегло. Около половин килограм на седмица трябва да отпадне като част от диетата.
Какво можете да ядете?
Не е необходимо да броите калории с този метод за отслабване. Планът за хранене предвижда смесена диета с намалени мазнини и калории. В диетата за отслабване плодовете и зеленчуците са в плана, освен мляко, млечни продукти и пълнозърнести продукти. Яйца, месо и риба могат да се ядат средно веднъж или два пъти седмично. Сладките са предимно табу и ако все още не можете без тях, тогава трябва да ги ядете само по време на нарастващата луна.
Пият се предимно билкови и плодови чайове, минерална вода и разредени плодови и зеленчукови сокове. Кафе, черен чай и алкохол също са разрешени в умерени количества.
Разделяне на четири фази:
Новолуние: Първата фаза на лунната диета започва с новолунието. Тази фаза е подходяща за пречистване и детоксикация. През този период от по-лесно трябва да се откажете от нездравословни навици като пушене и пиене.
Нарастваща Луна: Когато луната се разраства, се казва, че тялото използва особено добре храната. Тук обаче сте по-склонни да наддавате и затова се препоръчват малки порции с лесно смилаема храна. Суровите храни трябва да се избягват след 16:00.
Пълнолуние: Твърди се, че метаболизмът се забавя, когато луната е пълна. За да можете все още да отслабвате в тази фаза, трябва да ядете само малко сега. Сладките, мазни и трудно смилаеми храни трябва да бъдат премахнати от менюто.
Намаляваща луна: Лунната диета започва, когато луната намалява. През това време трябва да се изгори много енергия и мазнините да се разтопят по-бързо. Сега калориите се използват особено добре. Ето защо можете да ядете на този етап
Лунната диета в ежедневието
Лунната диета се основава на разнообразна диета и може лесно да се интегрира в ежедневието. Положителното е, че не е нужно да броите калории. В началото на диетата обаче първо трябва да се справите с фазите на Луната и лунния календар.
Отрицателни аспекти
Влиянието на Луната все още е противоречиво. Няма научни изследвания, които да доказват, че Луната оказва положително влияние върху успеха на диетата. Същата последователност на загуба на тегло вероятно би се получила, ако се придържате към хранителния план, но игнорирате фазите на Луната.
Упражненията не играят роля в лунната диета, тъй като фокусът е върху храненето. Методът за отслабване със сигурност би бил по-успешен, ако е придружен от редовни упражнения и спорт.
Положителни страни
Поради балансираната смесена диета, диетичната форма може да се използва и за по-дълъг период от време и постепенно можете да се приближите до желаното тегло. Здравословната диета предотвратява симптомите на дефицит. Тъй като диетата е по-скоро дългосрочна, фокусът е върху бавното и нежно отслабване и йо-йо ефектът е малко вероятно.
Балансираната диета е очевидно здравословна, но може да се прилага и безопасно, без да се обръща внимание на фазите на Луната и да доведе до успех.