Лунната диета - хранене според фазите на луната - намалява според знаците на зодиака и

Диета от А до Я:

Лунната диета

Пълнозърнести зърнени храни, зеленчуци, плодове, мляко и млечни продукти се препоръчват като храна в диетата на Mond. Месо, риба и яйца също са разрешени веднъж или два пъти седмично. Минералната вода, чайовете и соковете се препоръчват като напитки, кафето и алкохолът са разрешени в малки количества. При мазнините и маслата се предпочитат растителните мазнини. Трябва да се избягват прости захари под формата на сладка сметана.

С тези препоръки диетата на Mond отговаря почти точно на препоръките на DGE за балансирана, здравословна диета .

Теорията зад тази диета

При тази диета изборът на храна зависи от фазите на луната и знаците на зодиака. Моментът за отслабване зависи, както подсказва името, от положението на Луната. Новолунието е най-добрата възможност за прекъсване на вредните навици и започване на диета.

Когато луната се увеличава, ние сме в състояние да използваме добре храната, която ядем, и енергията, която тя доставя. За да се избегне наддаване на тегло в тази фаза на луната, препоръчително е да се ядат само малки, лесно смилаеми ястия. Поради по-трудната смилаемост приемът на сурова храна трябва да се избягва след 16:00.

Метаболизмът се забавя по време на пълнолуние и затова само малко количество храна трябва да се консумира директно преди и по време на пълнолунието. За да се избегне увеличаване на телесното тегло, трябва да се избягват трудно смилаеми и богати на мазнини ястия.

Четвъртата фаза на луната е фазата на гладуването. В тази фаза на намаляващата луна е по-лесно да отслабнем и доставената енергия се използва много добре.

Знаците на зодиака също влияят върху избора на храна в тази диета, тъй като Луната, докато обикаля земята, също преминава през отделните знаци на зодиака. Следователно храната също се класифицира според четирите елемента огън, вода, земя и въздух. В зависимост от положението на луната, отделните храни могат да се използват по различен начин.

Какъв ефект обещава лунната диета?

С тази диета се приема, че фазите на луната имат решаващо влияние върху използваемостта на храната и по този начин могат да повлияят положително или отрицателно върху намаляването на теглото. В зависимост от положението на Луната, определени храни трябва да се консумират или избягват.

Заключение на тази диета

Влияние на лунните фази върху загубата на тегло не е научно доказано. Въпреки това, въз основа на диетичните препоръки, шансовете за отслабване са доста добри. Диетата е с ниско съдържание на мазнини, разнообразна и балансирана. Друго предимство е намалената консумация на месо и колбаси. Високото съдържание на фибри в плодовете и зеленчуците също е положително.

Липсата на интеграция на движението в диетата трябва да се оцени като отрицателна. Използването на лунните маси отнема време и е тромаво. Същото се отнася и за разглеждането на лунните фази и знаците на зодиака.