Лунна диета Така че можете да отслабнете с лунните фази
Тази диета привежда диетата в съответствие с фазите на Луната и се казва, че е особено здравословна за тялото
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Най-късно, когато не можете да заспите отново с пълнолуние, вие вярвате във влиянието на това небесно тяло върху човешкото тяло. Той е обект на постоянна промяна, цикъл, който продължава общо 29,5 дни и включва четири различни фази. Те трябва не само да влияят на ежедневието на земята, но и да влияят върху теглото - и да бъдат оптимизирани съответно.
При лунната диета акцентът е върху енергията, която се разпределя по различен начин в тялото през четирите фази и може да бъде повлияна от диетата. Това не само помага да планирате ефективни тренировъчни съчетания, но също така подпомага тялото при отслабване. Преброяването започва с новолунието и продължава около седем дни, докато премине към следващата фаза. Специален лунен календар може да предостави информация за променящите се периоди от време и да определи основата за лунната диета - а именно точно точките, в които диетата се променя.
Как работи лунната диета?
Лунната диета се фокусира върху здравето и хармонията на луната и тялото - така че е по-малко да броите калории и повече да поддържате организма в неговите процеси. Със съзнателното използване на луната детоксикацията може да се засили и метаболизмът да достигне своя връх.
За разлика от това, трябва да компенсирате енергийните минимуми с правилната храна, така че спортните съчетания и активното ежедневие също са възможни през тези периоди. По време на лунната диета коригирате диетата си на всеки седем дни - така че в никакъв случай не е скучно и предотвратявате недостатъци.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Четирифазният цикъл: така диетата се адаптира към луната
Нарастваща Луна
Първата лунна фаза започва с новолунието, което бавно увеличава обема си и гарантира, че усещате лек спад в енергията. През това време целта е да се стимулира изгарянето на мазнини и да се привлече тялото в калориен дефицит през деня на гладуване. През първите 24 часа от диетичния цикъл напълно се отказвате от храната и пиете много вода, неподсладен чай и прясно приготвени зелени сокове. През останалите дни трябва да поддържате възможно най-нисък прием на въглехидрати и да го балансирате със зеленчуци и плодове. В тази фаза също са разрешени млечни продукти и яйца, за да се даде на организма достатъчно протеин.
Пълнолуние
Малко преди пълнолунието енергията се покачва и създава идеалната основа за редовни спортни единици. За да не пречим на този тласък по отношение на храненето, през това време се отказваме от захар и животински мазнини, които бързо уморяват тялото. Вместо това тук в менюто са зеленчуци, плодове и протеини - които могат да бъдат приготвени с растителни масла в подкрепа на отслабването. Съвет: Уверете се, че храната ви поддържа пълна, но не пълна.
Намаляваща луна
През този период енергийното ниво е най-високо и се нуждае от малко храна, но още повече течности - най-добре е да изпиете поне два литра вода през тази фаза. За хранене са предвидени зеленчукови супи, балансирани ястия и пресни, здравословни храни. През това време не трябва да постите, а по-скоро съзнателно да се занимавате с диетата си. Това създава енергия за тренировка, помага при отслабване и в идеалния случай снабдява тялото.
Новолуние
Дори ако фокусът все още е върху зеленчуците, тук също е разрешено умерено количество въглехидрати, което противодейства на спада на енергията. Ядките могат да се използват като лека закуска и лека салата с източник на протеин за вечеря. Но бъдете внимателни: След 18 ч. Не трябва да ядете нищо по време на фазата на новолунието, за да дадете на тялото достатъчно време за храносмилане.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабване с лунния цикъл: може ли това да е здравословно?
Разбира се, човек трябва да вярва в силата на луната с тази диета, така че да покаже реален ефект - но концепцията и относително простото изпълнение със сигурност могат да помогнат при отслабването. Поради много здравословната диета с фокус върху пресните храни и избягването на високоенергийни продукти, това е метод, който поддържа физическите процеси и, ако се използва правилно, вероятно не води до недостатъци. Въпреки това, като предпазна мярка, трябва също да потърсите съвет от лекар тук и да бъдете внимателни с предишни заболявания или бременност. Като цяло обаче това е добра възможност да получите много ясна посока в храненето през лунните фази и да се съсредоточите върху по-осъзнатия начин на живот.