Lunel Back School - Укрепване и разтягане в групи или в частен коучинг
Обратно училище срещу болки в гърба и порочен кръг
Обикновено практикуван в малки групи, курсът Back Back е обогатен с версия за фитнес.
Обратно училище: За подходящо подсилване
В този курс няма съмнение за възпроизвеждане на семинари за жестове и пози, за да се научите да повдигате кутии, като същевременно защитавате гърба си ...
Не, целта е да се изгради мускул, който е адаптиран, но който не можете да направите сами у дома. Всъщност, мъдрите съвети на вашия физиотерапевт или на вашия лекар са трудни за прилагане, когато мотивацията е ниска.
Следователно ние сме тук, за да ви мотивираме и насочим в тази посока. Ние сме тук, за да ви пазим, с предпазливост и контрол.
Работете в мускулни вериги
Всъщност разтягането на мускулните вериги е от съществено значение, като например задната верига на бедрата и гърба. Същото важи и за укрепването на прилежащите дълбоки мускули. Ясно е, че специфичното укрепване на мускулите и гъвкавостта вървят ръка за ръка, от главата до петите ...
Обратно училище и състояние на духа
Курс за обратно училище, вторник и петък в Лунел
Укрепете гърба си на малки групи
Това, че трябва да натрупате мускули, не означава, че трябва да го правите. Понякога липсва ентусиазъм, мотивация, желание. Нищо по-добро от това да се съберете с добро душевно състояние, за да останете мотивирани, когато имате една и съща цел.
Обратно училище за болки в гърба
Съветваме ви да изградите гърба, корема и дълбоките мускули, докато разтягате скъсените мускулни вериги.
Внимавайте обаче да не създадете дисбаланс между тона на корема и този на гърба. Всъщност някои болки в гърба например са резултат от мускулен дисбаланс. По този начин прекалено мускулестите коремни мускули и слабите еректори на гръбначния стълб могат да бъдат източник на болки в гърба.