Топ 10 суперхрани за страхотна кожа
Знаете ли, че какво ядете може да са толкова важни, колкото серумите и кремовете, които прилагате върху вашия кожата ? Ето защо доктор BonneBouffe е избрал списък с 10 храни че можете лесно да се интегрирате в менюто си, като същевременно подобрите здравето и външния вид на вашата кожа.
Някои храни също могат да направят чудеса за вас кожата ? Ето няколко:
1. Зехтин:
Ежедневна консумация от две чаени лъжичкизехтин се свързва според изследванията с a 30% намаляване на признаците на стареене. Това се дължи главно с антиоксиданти присъстват, които неутрализират вредните свободни радикали.
2. Домати
The домати са богата на витамин С това помага да запазите стегната и стегната кожа, като подпомага производството на колаген.
Той също така съдържа ликопен, червеният пигмент, който не само му придава яркочервения цвят, но и стимулира циркулацията на кожата.
3. Сьомга
The Сьомга е прекрасна храна за борба с тревожност, депресия и стрес. Въпреки това, той остава един от най-добрите източници на омега 3 мастни киселини които са отлични за борба с акнето, бръчките и възпалението.
Така включете сьомга в менюто си наистина може да помогне на кожата ви да бъде по-чиста и да изглежда по-млада.
Снимки: rakratchada torsap/FreeDigitalPhotos m_bartosch.
4. Зелен чай
The зелен чай е напитка, съдържаща голям брой полифеноли; тяхната роля наантиоксиданти помага да поддържате кожата си по-гладка и еластична и далеч от UV увреждания (но разбира се винаги трябва да носите слънцезащитни продукти).
Пиенето на две до шест чаши на ден зелен чай не само помага предотвратяване на рак на кожата, но и профилактика на възпалителни, сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания.