Луда анорексия Опасни диети за тийнейджъри
Тънки, по-тънки, най-тънки - опасното диетично безумие на нашите тийнейджъри
20 октомври 2014 г., 10:53 ч. | Никола Вилбранд-Донцели, t-online.de
Почти половината от момичетата се чувстват твърде дебели. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Бъдете стройни на всяка цена - това е декларираното мото на безброй момичета. За да се поберат в рокли с размер 34 или 36 и да се съобразят с настоящия идеал за красота, тийнейджърите в някои дни се хранят без храна, спортуват прекалено много или опитват странни и едностранчиви диети. Диетолозите предупреждават срещу подобни експерименти с храненето, особено по време на пубертета, тъй като програмите за екстремно отслабване често са първата стъпка към хранително разстройство. Експерт обяснява защо лудостта по диети е толкова опасна в млада възраст и кои популярни диети не са препоръчителни.
Ким е само на 15 години, но вече е диетолог. Тя знае точно колко калории има един шоколадов блок и че една чаша ябълков сок, както тя го нарича, съдържа 80 „убийци на зли фигури“. С всяка хапка тя търкаля хранителната маса и ежедневния баланс на изгаряне в главата си. "Просто вече не мога да го изключвам", казва студентът, "а приятелите ми го правят и по този начин. Това е като състезание. Единият казва, че отново е загубила няколко килограма. Другите след това искат да последват примера и накрая ние се контролираме помежду си, така че дори сандвич с „грешен“ топинг винаги да се коментира. "
Младото момиче отдавна не се храни с удоволствие. Пробвала е и различни диети с приятелите си. Защото Ким се оказва твърде дебела, точно както безброй други момичета на нейната възраст. 15-годишното дете е с нормално тегло, носи размер 38 и всъщност няма причина да отслабва.
Диетична лудост въпреки нормалното тегло
Но много юноши се борят с „нормалните“ си килограми и имат доста изкривено телесно възприятие, казва диетологът Барбара Дохмен от ежедневната си практика. От години тя съветва и лекува тийнейджъри с хранителни разстройства - повечето от тях са момичета. Експертът обяснява пред редакцията на родителите в T-online.de: "Много момичета, които идват при мен, всъщност са с нормално тегло. Те често изпадат в хранително разстройство поради диети, защото често не приемат телата си и не искат да признаят, че по време на По време на пубертета хормоналните промени не само правят гърдите по-женствени и закръглени. "
"Size-Zero" като идеал за красота
Учените са съгласни, че една от причините за широко разпространената мания за стройност е общият идеал за красота, който се разпространява и илюстрира в програми като "Следващият топ модел на Германия" или от холивудски знаменитости и ни казва: Само изключително слаби жени с нас "Size Zero" са привлекателни. За да постигнат това, младите момичета използват индекс на телесна маса (ИТМ) като ориентир, който трябва да показва пропорционалния дял на телесните мазнини и чиято оптимална стойност сега е определена на много ниска 18.
„Тази марка, към която се стремят мнозина, няма нищо общо със това, че е здрава и слаба, но всъщност е драматична фигура за поднормено тегло от медицинска гледна точка“, коментира Дохмен. В допълнение, такива цифри казват малко за действителния процент телесни мазнини. Защото с малко по-висок ИТМ от 24 или 25 не е нужно да имате наднормено тегло: "Това може да се отнася и за мускулна маса. Това се случва особено при млади хора, които се занимават със състезателни спортове", каза Домен.
Но подобни открития сякаш отскачат от много тийнейджъри. Те продължават да подражават на своите супер тънки модели. Защото само чрез „перфектни измервания на модели“, които трябва да бъдат постигнати, те се чувстват привлекателни, секси и приети от околните.
Момичетата за отслабване често имат пълноценни майки
За много момичета първата стъпка към превръщането в „фигура на мечтите“ е диетата. Дохмен знае, че усилията им да станат по-слаби често отразяват и желанията на техните майки. Тъй като много момичета, които искаха да отслабнат, имат майки, които са пълни с фигури и които отдавна се борят срещу излишните си килограми с нови диети. "Разбира се, децата гледат нещо подобно. Следователно хранителното поведение в семейството има важна функция за подражание."
Диети: Децата работят последователно срещу телата си
Колко разпространени са диетите сред тийнейджърите, показват данни, публикувани от германското правителство миналата година: Според това почти половината от момичетата и около 22 процента от момчетата на възраст между единадесет и 17 години се чувстват твърде дебели. И около една четвърт от подрастващите жени и една десета от мъжете вече са имали опит с диети.
Диетологът Дохмен смята, че това развитие е тревожно, тъй като в повечето случаи подрастващите сами предписват диетите за отслабване - без медицинско наблюдение и наблюдение: „Такива диети са толкова опасни, защото обикновено са много едностранни и изключително нискокалорични. Метаболизмът става висок надолу твърде далеч.
Резултатът може да бъде увреждане на здравето като загуба на коса, пъпки, пропуснати менструации, дефицит на желязо или дори сърдечни аритмии. "Ето защо експертът препоръчва да не се спазват такива диети, особено за юноши. Тъй като едностранчивостта винаги означава и дефицит. Децата следователно работят против В крайна сметка, тийнейджърът обикновено има нужда от енергия от 3000, а не от 1000 калории.
Едната диета заменя следващата
Обаче негативните последици за здравето могат да се влошат, ако не се придържате само към диетата. „Повечето момичета, които ми разказват за диетите си, обикновено не траят дълго“, казва Дохмен. „Те бързо страдат от глад за храна, отстъпват му и следователно спират след кратко време, преди да се насочат към нова„ чудодейна диета “.“ Според диетолога това често е началото на фатален порочен кръг и не рядко навлизането в хранително разстройство като анорексия или булимия.
Храненето не трябва да е в тежест, а удоволствие
Но как младите хора да се научат да се хранят здравословно без опасни диети? "Не е толкова лесно да се откажеш от старите навици," коментира Дохмен. "Много тийнейджъри просто са забравили да слушат вътрешността си и да коригират хранителното си поведение според истинския глад и ситост. Те просто виждат калориите и броят."
За да се направят устойчиви промени тук, преди всичко зависи от родителите да бъдат пример за подражание и да дадат на балансираната диета с много плодове и зеленчуци висок приоритет при семейните ястия и да отпразнуват храната като нещо добро: „Децата трябва да научат, че яденето не е в тежест, но означава удоволствие и това, което те изпитват заедно със семейството колко чувствено и комуникативно може да бъде едно добро хранене, което също може да ви засити - без гузна съвест. Удоволствието трябва да бъде на преден план Децата са още малки. "
И освен това, според диетолога Дохмен, е важно да се засили самочувствието на тийнейджърите и постоянно да им се предаде, че тяхната стойност не се определя само от слаба фигура. Дори тези, които нямат размери на модела, са привлекателни и привлекателни.