Луд ли си дисбаланс Фемарн

Чести главоболия, болки в гърба, напрежение, хронична умора, болки в ставите, атроза, затлъстяване или кожни проблеми? Звучи ли ви познато?

Това са няколко от признаците, че тялото ви е киселинно.

Подкисляването може да има много причини:

Нездравословна диета
Прекомерен стрес
Вредни влияния на околната среда
Редовен прием на лекарства
Пушене, алкохол
(Високо) интензивно обучение

Тези фактори могат да доведат до неуравновесяване на тялото с неприятни последици. Излишъкът от киселини, разбира се, трябва да бъде неутрализиран. Тялото гарантира, че балансът се поддържа през цялото време, но това е за сметка на вашето здраве. За да „буферира“ киселините, тялото се нуждае от основни вещества, като напр Минерали. Ако той не ги доставя чрез диетата, той ги получава от собствените складове на тялото, напр. костите, което може да доведе до заболявания като остеопороза. Следователно диетата е най-големият лост за противодействие на подкисляването.

Цялата храна, която консумирате, се метаболизира или кисела, основна или неутрална. Вкусът не казва нищо за начина на обработка на тялото. Лимонът например има вкус на кисел вкус, но се метаболизира в организма по алкален начин.

Като основно правило можете да запомните, че всички зеленчуци и плодове имат алкален ефект, докато всичко, което съдържа захар, месо и млечни продукти, има киселинен ефект.

Основи, образуващи храни:

Плодове, салати, зеленчуци, картофи, билки, плодови сокове, зеленчукови сокове, плодов оцет, сушени плодове, тиха вода, мътеница, суроватка, маслини, бадеми, макадамия, бразилски ядки, орехи, слънчоглед и тиквени семки, билков чай

студено пресовани масла (напр. шафраново масло, ленено масло, зехтин)

Храни, образуващи киселина:

Пълнозърнести продукти, овесени ядки, лешници, кисело мляко, кефир, тофу, слънчогледови семки, спелта, прясно мляко, елда, просо, мед, яйца, артишок, кварк, извара, пълнозърнест ориз, царевица
Месо, колбаси, шунка, риба, кафе, алкохол, сладкиши, шоколад, продукти от бяло брашно (тестени изделия, бисквити, сладкиши), сладкиши, фъстъци, шам-фъстъци, газирани напитки, консервирани плодове, конфитюр, маргарин, подсладител, кола и безалкохолни напитки

Целта, разбира се, не е диета с чисто алкално образуващи храни, но всяко хранене трябва да се състои от поне 50-60% алкалообразуващи и максимум 40-50% киселинообразуващи храни. Сред подкислителите е важно да се разграничи кои храни са основно здравословни и богати на хранителни вещества, като пълнозърнести продукти, овесени люспи или псевдозърна като елда. Трябва да ги предпочитате и да избягвате всички „лоши образуващи киселини“ като захарни храни, продукти от бяло брашно или безалкохолни напитки и големи количества месо.

5 съвета за прекалено киселинно тяло (и за вашето здраве като цяло!):

Поливайте: Пийте достатъчно тиха вода и билков чай. Най-малко 2 литра на ден. Подпомага отделянето на киселини и задейства циркулацията.
Лимонена вода: в идеалния случай половин литър веднага след ставане. Малко наводнение от бази сутрин, което също ви кара да се събудите прекрасно.
По-малко е повече, когато става въпрос за кафе, сладкиши, сладкиши, продукти от бяло брашно и алкохол. Не става дума никога повече да не се наслаждавате на парче торта, а по-скоро за поддържане на баланс.
Много магнезий и калций: тези ценни минерали се намират главно в банани, зелен фасул, броколи и кейл и в зеленчуците като цяло.
Забавяне: Вземете съзнателно почивка, ако отново стане твърде много. Разходка в гората или край морето, телефонно обаждане с най-добрия ви приятел, един час с любимата ви книга - всичко, което ви дава релаксация, помага и на киселинно-алкалния баланс на тялото ви.

Поговорката „вие сте това, което ядете“ не идва от никъде. Всеки може да поеме отговорност за собственото си здраве и сам да реши от какво иска да се състои и как може да поддържа тялото си, за да остане здраво и във форма възможно най-дълго или да се върне към живота. Вие имате избор.