Lpg мобилен; Онлайн курсове за обучение; Хранителен коучинг

Ефективната гимнастика след раждането може да работи само ако знаете точно КАКВО всъщност искате да промените в тялото си и къде трябва да бъдете особено внимателни в резултат на бременност.

С помощта на модели и чертежи ви обясняваме какви са целите на постнаталната гимнастика, кога можете да започнете и много повече.

обучение

Съвети за обучение и управление на времето

Времето като цяло е ценна стока и, разбира се, повече като майка.

Ще ви дадем съвети как все още можете да преминете през програмата си след обучение. Освен това, ние ви обясняваме кога, къде и колко често трябва да упражнявате тазовото дъно и Co.

Тренировки за стомаха

Този уред служи за възстановяване на коремните мускули, които са били разтегнати и раздалечени по време на бременност, до тяхната функционална, оригинална форма.

Това не само прави стомаха ви да изглежда по-хубав, но също така предотвратява болките в гърба и тазобедрената става като профилактична мярка.

Тренировки за тазовото дъно

Тренировката на тазовото дъно е основен камък в постнаталната гимнастика. С практически упражнения ще ви покажем как можете да възприемете тазовото си дъно и да тренирате ефективно. Това ще предотврати инконтиненция и други оплаквания.

Холистични тренировки

След като в предишните модули укрепихме вашите хронични слабости след бременност, вие сте готови да укрепите цялото си тяло и да се подготвите отново. Отново ви предлагаме няколко нива на трудност, така че да бъдете винаги насърчавани, но никога не ви претоварват.

Само нашият онлайн курс ви предлага тези предимства

Над 5000 участници се хвалят за курса ни и се гордеят отново с фигурата си, както показват техните рейтинги.

  • Спестявате много време с нашия курс - всички единици могат да бъдат интегрирани в ежедневието, защото знаем колко трудно може да бъде намирането на време като майка
  • Разбирате това Концентрирани експертни познания от над 10 години пред/постнатални класове по йога, лечебна практика и акушерство представени във високи дози и нагледно илюстрирани.
  • Ще ви покажем почти всички Упражнения на различни нива на трудност - за да можете да тренирате тялото си, без да го смазвате.
  • След единиците ще се почувствате по-силни, по-здрави и просто по-добри - ние сме толкова сигурни в това, че ви даваме цялостна гаранция за връщане на парите.
  • Цялото съдържание на курса е постоянно достъпно за вас и може да се възпроизвежда и на мобилни устройства.
  • Няма отнемащи време пътувания до/от курса, тъй като нашите лектори ви дават частни уроци практически у дома
  • Фази за загряване и охлаждане ще ви помогне да започнете упражненията спокойно и да завършите с неописуемо чувство на щастие
  • Ще ви кажем 5-те най-големи риска и грешки по време на фазата на възстановяване, и ще ви покажа как гарантирано НЕ се ангажирате
  • Ще ви обясним точно кога ви е позволено да правите гимнастика след цезарово сечение или естествено раждане и кога можете да започнете отново с редовни спортове като джогинг или колоездене (твърде ранното стартиране може да застраши здравето ви!)
  • Ние ви даваме ценни инструкции как можете да тренирате тазовото си дъно специално в ежедневието и допълнително напреднете вашата регресия „отстрани“.
  • Най-накрая се показвате с помощта на конкретни упражнения и визуализации, КАК можете дори да възприемете тазовото си дъно (Без това знание ефективното регресивно обучение е невъзможно!)
  • Веднага ще ви бъдат показани практични упражнения, с които можете отново да направите силен и плосък корем.
  • Части от упражненията за гимнастика след раждането също гарантират, че можете да освободите напрежението в рамото и да облекчите гърба си - ще почувствате благоприятно укрепване след първия блок.
  • Ние ви показваме ефективни начини как вие типични постнатални симптоми като лека инконтиненция може да поправи.
  • Можете също да правите всички упражнения в присъствието на детето си.

Ето защо вие оставате на топката много по-добре с нашата система за регресия, отколкото с.

  • DVD-тата ще ви свържат с телевизора - с нашия курс можете да тренирате и от таблета/смартфона си
  • В зависимост от носителя, DVD-тата са ограничени до около 120 минути. При нас получавате повече упражнения и най-вече холистичен подход с подробна теория и хранителни съвети/рецепти.
  • Нека бъдем честни: 90% от всички DVD за фитнес са остарели и скучни.
  • Липсват изтегляния като рецепти или индивидуални упражнения и мотивираща общност
  • Курсовете за рехабилитация на място са загуби в реално време - опаковайте багажа си, пътувайте до и от мястото лесно консумирайте 60 до 90 минути на единица
  • Курсовете на място ви тълпят в определени часове на деня - с нашата система за регресия можете да тренирате, когато ВАС отговаря.
  • Силен фактор на стрес, когато бебетата са наоколо и по класическия начин чудесен инициатор за студ за най-малките, особено през зимата
  • В най-добрия случай комбинирате контролиран курс за обучение с нашата онлайн система за обучение. Еднократна тренировка за регресия на седмица определено не е достатъчна. По-добре да практикувате по-често и за по-кратко време!

оферта

Регресията е важна и трябва да бъде достъпна за всеки. Ето защо ние предлагаме нашия онлайн курс за регресия толкова евтино. Само за 19 евро * получавате неограничен достъп до онлайн уроците и можете да ги повторите по всяко време, например след почивка за кърмене.

* Цената може да бъде увеличена до нормалната цена от 69 € по всяко време

Членове

Обичам вашия курс. По-специално при близнаците е много трудно да се намери време да посетите курс далеч от дома. С вашия онлайн курс винаги мога да направя нещо за себе си и регресията си между тях. Ако тогава го правят две толкова приятни жени, разбира се е два пъти по-забавно.

Рамона, майка на близнаци

Партньорска оферта

The популярно детско спешно обучение от фелдшер Alexanderschl вече е на разположение също онлайн. С повече от 9 години опит в спасителната служба и като баща на дъщеря, Mr.schl предаде своите експертни познания по компактен и ясен начин. В момента на специалната цена само за 39,00 €. Мама-първи клиенти вземете допълнително с кода MAMI-FIRST 10% отстъпка.

* Това е ексклузивно партньорско предложение.

Често срещани въпроси

Нещо неясно? Намерете често задавани въпроси тук. Просто отворете менюто за четене. Ако вашият не е там, моля, изпратете ни имейл [email protected].

Защо предлагате курса онлайн?

Установихме, че все повече майки също искат грижи вкъщи, или защото 1 до 2 срещи на курса на седмица не са им достатъчни, или защото им е трудно изобщо да спазват срещите поради гледане на братя и сестри, дълги пътувания, физически заболявания и т.н. С онлайн курс най-накрая успяхме да създадем идеалната възможност за жените да могат да се подготвят за раждането с нас, независимо от времето и мястото и след това да се насладят на обширна регресия. Има повече място за подробни обяснения и уроците могат да се повтарят толкова често, колкото искате - със свое собствено темпо.

Защо цената е толкова евтина?

За нас е важно подготовката и регресията на раждането да са възможни за всички. Дали с малък бюджет или с малко време в ежедневието.

Как да разбера, че вашият онлайн курс е подходящ за мен?

Няма един правилен начин, нито при подготовка за раждане, нито при регресия. Само вие можете да знаете какво е добро за вас и от какво имате нужда. В крайна сметка всеки от нас е индивидуален. И за да можете да разберете сами, ще ви дадем правилния стимул. Искаме да ви предоставим един вид „строителен комплект“, изпълнен със знания и методи, от които можете да намерите подходящите градивни елементи за вас.

Кога мога да започна курса?

Веднага. След това ще бъдете пренасочени към страница с важна информация за нашия онлайн курс. След като направите поръчката си, веднага ще получите данните си за вход за курса по имейл. Така че имате достъп до цялото съдържание в рамките на няколко минути - за постоянно. Всички актуализации също са включени.

Моля, винаги проверявайте папката си с нежелана поща, ако не намерите имейл във входящата си поща. Някои програми за електронна поща филтрират много стриктно.

Откъде да знам, че не си измамник?

Ние сме истински хора, които притежават подходящата експертиза, за да ви помогнат в тази област. Можете да проверите това, като потърсите за нашите практики и студия (hemma Studio Munich, inana Gbr). Или ни пишете имейл ([email protected]), за да ви убедим в нашата „автентичност“.

Вече можете да намерите отзиви за нашия курс на множество независими портали за прегледи, като доказан експерт. Те са 98% положителни.

Ние предлагаме изчерпателна гаранция за връщане на парите и благодарение на възлагането на процеса на поръчка на digistore24.com (със седалище в Германия) ние поемаме пълния риск за вас.

Защо ме препращат към Digistore24 при плащане?

Digistore24 е външен доставчик със седалище в Германия, който ни подкрепя при обработката на резервацията и плащането. Digistore24 работи в съответствие с най-високите стандарти на ЕС за защита на данните и сигурност.

Мога ли да представя фактурата за вашия курс на здравноосигурителната компания?

Все още не. Вече планираме това и ще Ви информираме възможно най-скоро.

Въпросът ви не беше включен тук?

Ако имате допълнителни въпроси относно съдържанието на отделния курс, моля не се колебайте да се свържете с нас по всяко време. Моля, насочете медицинските въпроси към вашия гинеколог на място.