LowCarb Съвети за протеините - д

Здравейте всички, аз не съм абсолютно начинаещ в LowCarb, но бих искал да получа някои съвети от вас относно протеините. Трудно ми е да получа дневната си протеинова дажба. .Какви са вашите протеинови бомби? Как се получава необходимото количество? В момента тежа 88 кг и консумирам 2 грама протеин на кг, като общо трябва да стигна до 176 г. Благодаря за съветите ви.

протеините

Това не е ли твърде много протеин, спортуваш ли? Последно прочетох тук, че ядете само толкова протеини, колкото трябва да претегляте нормално! Освен ако сега не спортувате много! Дори с калориите в 3 шейка, в зависимост от марката, това е почти 1200 какво все още ядете? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не е ли малко прекалено много протеин, упражнявате ли? Последно прочетох тук, че ядете само толкова протеини, колкото трябва да претегляте нормално! Освен ако сега не спортувате много! Дори с калориите в 3 шейка, в зависимост от марката, това е почти 1200 какво ядете тогава?

Трябва да разчитате на идеалното тегло, а не на сегашното ви? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Трябва да разчитате на идеалното си тегло, а не на сегашното ?

Не, разчитам на действителното тегло, тъй като не искам да губя никаква мускулна маса? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не, разчитам на действителното тегло, защото не искам да губя мускулна маса?

Няма нищо общо с това. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Няма нищо общо с това.

Но вече. Но не искам дискусия за това с вас, ако го изчислите по различен начин. \ u270c "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Но вече. Но не искам да го обсъждам с вас, ако го изчислите по различен начин. ✌

Добре, беше просто добронамерен съвет. Но ако трябва да допълвам с три протеинови шейка и все пак имам проблеми, отговарящи на моите нужди, всички останали биха били подозрителни. Успех за в бъдеще. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Добре, беше просто добронамерен съвет. Но ако трябваше да допълвам с три протеинови шейка и все пак имах проблеми, отговарящи на моите нужди, всички останали щяха да бъдат озадачени. Успех за в бъдеще.

Благодаря. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>