Low Carb чудодейната диета на звездата - отслабването става лесно!
В момента звездите и звездите се кълнат в тях Диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Какво е диета с ниско съдържание на въглехидрати?
От името може да се заключи, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Накратко, човек се надява на следното: Изчезнали въглехидрати = изчезнал стомах. Това ли трябва да е цялата магия? Все пак не е толкова просто.
По време на един Диета с ниско съдържание на въглехидрати са основните храни: месо, птици, риба, яйца, зеленчуци, маруля, ядки, сирене, мляко, кварк, натурално кисело мляко и морски дарове.
Простите въглехидрати се съдържат в белия хляб, тестените изделия, бързото хранене и ориза. Тези видове въглехидрати трябва да ни направят дебели и ние искаме да ги избягваме по време на диетата, защото консумацията на тези продукти води до покачване на нивата на кръвната захар. Тялото трябва да произвежда инсулин. След това инсулинът гарантира, че мастните клетки са специално прикрепени към стомаха и Изгаряне на мазнини се инхибира, инсулинът също така увеличава чувството на глад в мозъка, което неизбежно води до глад за храна. Сложните въглехидрати имат малък ефект върху нивата на кръвната ни захар. Те могат да бъдат намерени в пълнозърнести продукти, така че не е проблем, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати и порция от време на време Пълнозърнести тестени изделия или диск Пълнозърнест хляб да ям.
бакшиш: Поддържащи продукти можете да намерите и в нашия онлайн магазин под заглавие: Ниско съдържание на въглехидрати D.iät
Колко важен е протеинът по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Протеините са един от най-важните източници на хранителни вещества по време на диетата. Трябва да ядете предимно храни, богати на протеини, тъй като протеинът създава ситост. Протеиновият шейк, например, също може да замести пълноценното хранене. Протеините са и основните градивни елементи на човешкото тяло. В нашия онлайн магазин за фитнес храни ние предлагаме много протеини, които могат да се използват оптимално тук.
Видове диета с ниско съдържание на въглехидрати
Има няколко вида диети с ниско съдържание на въглехидрати. Ето 3 примера:
Диетата на Аткинс
Това е най-старият и в същото време най-строгият вид на тази диета. Можете да ядете максимум 20 грама въглехидрати на ден. В обобщение, той е много монотонен или не е разнообразен.
Диетата на Логи
Диетата Logi означава ниско кръвно налягане и нива на инсулин. Целта на диетата е да предотврати колебанията в нивата на инсулин и кръвната захар и да ги намали Отслабване за насърчаване. Тук са разрешени особено сложни въглехидрати. Зеленчуците, бобовите растения, месото, млечните продукти и ядките са основните компоненти на диетата. В обобщение, тази диета е лесна за изпълнение, тъй като няма конкретни разпоредби.
Диетата на Магнат
В диетата на Магнат храните се подбират според така наречения гликемичен индекс. Изрично са забранени: картофи, бял ориз, бял хляб, чипс, царевични люспи и захар. Накратко: всички храни, които съдържат прости въглехидрати. Като цяло този тип Диета с ниско съдържание на въглехидрати много сложно. Също така може да бъде трудно да се избегне захарта. Гладът за храна е само едно от многото последствия.
Ползите от диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Резултатите определено са голямо предимство. Вече можете да видите визуалните резултати през първите 3 месеца. Нивото на холестерола спада и можете да свалите до 1-2 килограма за една седмица в началото.
Отзивите за диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Тъй като сте с високо съдържание на протеини и месо, диетата се подозира, че уврежда сърцето и черния дроб. Яденето на твърде много червено месо е нездравословно, така че трябва да преминете към птици и риба.
Нисковъглехидратното не е просто невъглехидратно
Ако правите разлика между въглехидратите, не е нужно да разчитате на тестени изделия, ориз и други подобни. раздаване. Добрите или сложни въглехидрати могат да бъдат намерени в пълнозърнести продукти и зеленчуци. Те преминават в кръвта по-бавно и поради фибрите си те са по-засищащи и храносмилателни.