Лошо чувство на слабост по време на диетата! Форум за отслабване

така че исках да попитам нещо.
Имам ужасно чувство на слабост по време на диетата, толкова лошо, че понякога се чувствам толкова замаян и гаден, че трудно мога да се изправя: - |
разбира се, не ям много и тялото ми не получава толкова енергия, колкото преди.
но си помислих, сега той получава енергията от изобилните резерви на тялото ми. поне това е моята логика.
Просто не разбирам.
Може би е * надявам се * само през първите дни (сега съм на 3-ти) от диетата и скоро ще отшуми?
или някой може да ми го обясни по някакъв начин?
Изобщо не се чувствам добре и не искам да се отказвам от друга диета след няколко дни заради това и да стоя на седалката с почти 20 кг прекалено много, които съм имал само почти шест месеца.: '(
Надявам се някой тук да ми помогне

Камео

отидете по-горе в менюто на BMI калкулатора, което ви показва това
да без движение . моето е напр. така:
Резултат от личния тест, като се вземе предвид възрастта:
Вашата основна метаболитна скорост от 1534 kcal и избраната от вас активност водят до общо дневно изискване от 2215 kcal. Индексът на телесна маса е: 23,74 кг/м2.

Нормалното им тегло е в границите между 57,9 кг и 66 кг.
Трябва да сте в добра форма! Продължавай така!

Шакиера

трябва да се храните по-бързо!
Тези замаяности са знак, че въвеждате тялото си в оттегляне. Ако правите това за още 1-2 дни, ще разрушите метаболизма си. След като метаболизмът ви спадне, няма да отслабнете повече, дори ако сте били напълно гладни.

В допълнение, това лишаване от калории също е вредно за здравето в дългосрочен план.

В интернет има някои сайтове, където можете да изчислите базалния си метаболизъм, както и скоростта на работа. Определено обаче не бих препоръчал да ям по-малко от 1200 ккал на ден.
Опитайте друга форма на промяна на вашата диета или диета, мисля, че ще има по-подходящи неща за вас, които няма да ви направят толкова отпуснати и уморени веднага.

Камео

малалайка

На първо място, не считам диетата на Аткинс за препоръчителна, защото просто ви липсват фибри и витамини и тялото ви вече не е достатъчно снабдено с тези неща.

Второ, не е чудно, че толкова малко калории ще ви накарат да се чувствате припаднали. И дори да изглежда, че това е най-бързият начин за вас, тялото го взима отново веднага щом се храните отново нормално и след това го съхранява още повече за лоши моменти.

Трето, основната скорост на метаболизма е това, което тялото консумира при пълно бездействие през деня, т.е. това е, което е абсолютно необходимо, за да живее. ако не му дадете това, тялото ви превключва на обратна горелка, базалният ви метаболизъм спада, за да работи по-икономично и щом се храните отново нормално, тялото неизбежно ще запълни магазините.

следователно определено трябва да ядете поне вашето гу - дори ако ви се струва много. максималната граница на това, което трябва да ядете, ако искате да отслабнете, трябва да бъде вашето представяне.

ако не вярвате на хората тук, тогава погледнете групата за изграждане на метаболизма тук във форума, тогава можете да помислите дали това наистина е път, по който искате да преминете.

Шакиера

само когато разберете какво причинявате в тялото си с толкова малко калории, можете да го промените и да го направите както трябва.

На първо място, по въпроса с генералния изпълнител. GU описва количеството калории, които тялото ви трябва да лежи. оцелеят деня! В допълнение към GU има и AU (оборот), който включва всичко, което правите през деня. Глупав пример: ходенето до тоалетната също изразходва калории.

Ето защо винаги се препоръчва да консумирате най-малко основния си метаболизъм на калории. Ако паднете под тази базална скорост на метаболизма, тялото ви се изключва.
Когато тялото ви е понижено, аз съм го чел много пъти преди това, поне 10 дни преди да се върне към нормалната работа и само ако консумирате достатъчно количество калории.

Правилното гладуване работи малко по-различно. Ако подходите правилно на гладно, първото нещо, което трябва да направите, е напълно да изпразните червата си. След това "прочистване", вярвам, че се нарича, дейността на червата се забавя и калориите, от които тялото всъщност се нуждае, за да смила храната, вече са на разположение за други цели. Не бива да дъвчете и набързо, дъвченето стимулира потока на слюнката и това от своя страна кара стомаха да се адаптира към добра порция храна, която, разбира се, не идва. И тук тялото пести калории или по-скоро енергия, която след това разпределя в други вериги. Така че виждате, че постенето винаги трябва да се извършва "правилно".

Сега отново за вас. Тази умора, замаяност, главоболие, понякога сърцебиене и изпотяване са признаци на тялото ви, че то не работи на 100 процента; точно това трябва да ви накара да се замислите и да ви каже, че правите нещо нередно.
Повярвайте ми, и аз трябваше да науча всичко това, но когато знаете как работи всичко, е много лесно.

Дори и да ви е наистина трудно в главата, просто не можете да отслабнете бързо и здравословно! Здравословното отслабване просто отнема време.

Свържете се, ако имате някакви въпроси или ако мога да ви помогна по друг начин.