Лоши навици за „отслабване“; СПЕЙДФИТ
2 юни 2020 г.
Приемът на калории е твърде нисък
Тялото ви се нуждае за енергия за да поддържайте себе си живи и изпълнявайте основни функции, като дишането. Изгаряте калории през целия ден, така че имате нужда от поне достатъчно храна, за да покриете това. Ако не направите това и едно Диета с 1000 калории пазите, тялото ви посяга към складираните въглехидрати, мазнини и мускули. По този начин можете лесно да изградите мускулите си. Физическата активност и тренировките идват на ум за метаболизма. Ако искате да отслабнете, никога не слизайте под броя на калориите, по-скоро увеличете изгарянето!
Не се храните след тренировка
Каквато и тренировка да правите, за вашето тяло имате нужда от хранителни вещества за възстановяване, както на въглехидрати, така и на протеини. Ако за това не го разбираш, не възстановява състоянието на мускулната тъкан и лесно губите ги.
Не внасяте достатъчно протеин