Лоши навици, които ни карат да наддаваме на стомаха си

Ако успеем да променим навиците по-долу, след известно време ще забележим, че излишъкът се е стопил от стомаха ни почти незабелязано.

които

Създадено: 26 май 2017 12:09
Променено: 8 юли 2018 г. 10:15 ч

Храним се в компания

Това не е проблем със социалния живот, а изследванията показват, че ако се храним със себе си, ние сме склонни да консумираме до 44 процента повече храна, като когато си сам. Факт е също така, че ако се занимаваме с телефона си или гледаме телевизия, докато ядем, има по-голяма вероятност да репетираме. Нека се опитаме да ограничим броя на приятелските вечери и ако ядем, се фокусирайте върху храната и нашата чиния!

Коремното затлъстяване може да бъде причинено дори от хормони. В предишната ни статия изброихме симптомите, които показват, че сме започнали да закръгляме поради нашите хормони.

Храним се твърде бързо

Ако не дъвчем достатъчно храна, това ще навреди не само на храносмилането, но и на теглото ни, защото тогава автоматично ще изядем повече храна за по-малко време. Защото мозъкът се нуждае от около четвърт час, за да сигнализира на тялото, че сме сити, ако разпенваме, всъщност ще ядем дори когато сме приели необходимото количество отдавна.