Лоши навици, които нараняват коляното ви - стъпка към здравето

Имате ли редовни болки в коляното? Може би неволно приемате лоши навици, които причиняват нередности във функционирането на тази сложна става.

навици

Коленете се използват за придаване на стабилност на тялото ни. Всъщност те просто ни позволяват да се огъваме и разтягаме краката си, като ни дават голяма гъвкавост.

Изглежда очевидно, но е полезно да се помни, че без колене не бихме могли да ходим, да бягаме, да скачаме или да се обръщаме.

Сред частите на коляното, които участват в това усилие, откриваме:

  • Мускули
  • Връзки
  • Сухожилия
  • Кости
  • Хрущял

Когато една от тези части е засегната от нараняване, е напълно възможно да възникне остра болка в едно от двете колена.

Въпреки това, което е обичайно да се каже, възрастта не е задължително да има най-голямо влияние върху тези болки, тъй като децата могат да ги изпитат също.

Симптоми

Различните форми, които болката в коляното могат да приемат, варират в зависимост от причината. Ние обаче откриваме основно:

  • Възпаление и скованост
  • Зачервяване
  • Усещане за топлина
  • Загуба на равновесие
  • Пращене
  • Проблеми с пълното изправяне на коляното

Кога трябва да се притеснявате ?

  • Вече не можете да поддържате дори най-малкото тегло с коляното си.
  • Коляното ви е изключително подуто.
  • Страдате от силна болка, когато изправите или огънете коляното.
  • Забелязвате деформация.
  • Страдат от треска и болки в коляното.
  • Имате впечатлението, че коляното ви излиза от оста си.

Какви са причините за болки в коляното ?

Механична аномалия може да възникне в коляното по следните причини:

  • Внезапен удар или движение, което причинява изкълчване.
  • Артроза, причинена от износване и стареене на цялото или част от коляното.
  • Ревматологични заболявания, като ревматоиден артрит.
  • Наднормено тегло: излишните мазнини увеличават натиска върху ставите, което води до деформация на хрущяла.
  • Твърде много заседнал начин на живот: когато задържаме една и съща позиция с часове, мускулите ни губят силата си, особено тези, които са отговорни за защитата на горните и долните ни крайници.
  • Възраст: с течение на времето хрущялът около коляното ни става по-крехък, губи своята еластичност и гъвкавост, правейки движенията по-трудни за изпълнение.