Лоши ли са храните от пасхар; r артрит артрит - 2020

Съдържание

Жива психеделична култура | Nightshade Television (69) (ноември 2020).

Нощните храни отключват артрит. Това беше популярна теория преди много години, когато за първи път бях диагностициран с артрит. Подтекстът беше, че ако хората с артрит избягват диетата с пасхар или ги елиминират от диетата си, болката и другите симптоми на артрит ще намалят. Той е рекламиран като истинско решение за болка при артрит. Теорията продължава и до днес, но през годините научихме, че избягването или премахването на храни от пасхар помага на някои хора повече от други.

Какво представляват храните от пасхар?

"Нощна сянка" се отнася до над 2800 вида растения, които растат в сянката на нощта. Растенията принадлежат към научния ред на Polemoniales и семейство растения Solanaceae. Нощните сенници включват многобройни зеленчуци: картофи, домати, червен пипер, люти чушки, патладжан, томатилос, тамарилос, пепитос, пименто, червен пипер и лют червен пипер. Лютите сосове, приготвени от лютите чушки, се смятат за нощници. Мелените череши, градинските боровинки, наранжилата и дори тютюнът също се считат за нощници. (Забележка: сладките картофи, сладкиши и черен пипер не са нощни сенки.)

Защо храните от пасхар могат да предизвикат артрит?

Обидната част на нощника, която може да създаде проблеми при някои страдащи от артрит, се счита за алкалоиди. Има четири вида алкалоиди в растенията с нощни сенки:

Стероидни алкалоиди (най-забележителните, които са убити)
Тропанови алкалоиди
Пиролизидинови алкалоиди
Индол алкалоиди

Стероидните алкалоиди са алкалоидите, които най-често се срещат във фуражите на пасха. Другите видове алкалоиди са получили повече изследвания, тъй като имат свойства, подобни на лекарства. Очевидно алкалоидите нарушават метаболизма на калция. Една от теориите е, че нощниците премахват калция от костите и го отлагат в меките тъкани. Друга теория е, че нощниците са противовъзпалителни вещества, които предизвикват имунни и възпалителни реакции в тялото.

Листата от цялото семейство пасленови съдържат никотин, но в много по-малки количества от тютюна. Някои експерти посочват, че количеството никотин в нощни нюанси е незначително - твърде малко, за да има отрицателни ефекти върху артрита. Може да се заключи, че тези конкуриращи се теории не разбират напълно как храната от пасхар влияе на артрита, ако изобщо. По-голямата част от информацията идва от проучвания и препоръки на пациенти, а не от научни изследвания върху хора.

Как да разберем дали сте чувствителни към храни с нощни сенки?

Въпреки че няма изследвания, потвърждаващи отрицателното въздействие на диетата с пасхар за хора с артрит, се предполага, че някои хора могат да получат по-лоши симптоми. Някои изследователи и лекари препоръчват да не се премахват храни от нощно сянка в продължение на две до три седмици, за да се види дали симптомите на артрита ви се подобряват. Дори ако симптомите ви се подобрят по времето, когато изследователите могат да покажат връзка, скептиците вярват, че подобрението ви се дължи на плацебо ефект. Да се отървем от Nightshades работи само защото сте очаквали да работи. Ако симптомите се подобрят за вас, това може да е признак на хранителна алергия.

Опитът за елиминиране няма да ви навреди и може само да ви помогне. Но запазете реалистичните си очаквания. Невъзможно е да се разбере колко хора са се опитали да премахнат нощника от диетата си, за да подобрят симптомите на артрит. Справедливо е обаче да предположим, че ще знаем, когато има голям консенсус относно успеха.

Дума от DipHealth

Дали ще решите да елиминирате храната с нощница, зависи изцяло от вас. Ако опитате, опитайте методично, като водите дневник за храна. Списанието ще ви помогне да следите какво ядете, какво сте премахнали от диетата си и кога и можете да видите тенденциите в нивата на болката или други симптоми. Изглежда лесно да се елиминират определени храни, но идентифицирането на виновника е малко по-сложно. Трябва да сте сигурни, че имате предвид и ефектите на други фактори като: Б. Ниво на активност, ниво на умора, промени в лекарствата и допълнителен стрес в живота ви. Например, в даден ден симптомите може да са по-интензивни, свързани с прекомерна активност, отколкото пармезанът от патладжан, който сте яли. Ако успеете да идентифицирате нощна храна чрез елиминиране, за което подозирате, че ще бъде проблематично за вас, върнете я обратно в диетата си по-късно, за да видите дали симптомите отново се влошават.