Лоши хранителни навици; MAIL0VES (с нула)
Ако сте тук, това е, защото искате да се помирите с храната си. Вече сте прочели домашната статия и сте започнали да правите малки, постепенни промени. Колко неща правиш вкъщи сега? A? Десет? всичко?
Така или иначе, браво. Започнали сте и се забавлявате да го правите, това е важно. Може би дори сте се радвали да откриете нови вкусове, с които не сте свикнали. Накратко, прибирате се с щастие, но има и но.
Просто е, все още не сте напълно доволни от диетата си. Страхувате се от ... Много неща. Печелете или наддавайте. Не или да не губя повече. Независимо от това, вие се страхувате да не се счупите, да не сте гладни. И този страх от глад понякога се превръща в мания.
Съвети за отслабване, лоши хранителни навици.
За щастие имате на разположение всичките си съвети за отслабване, за да не се подхлъзнете. Пиете 4 литра вода на ден, независимо дали имате нужда или не. Дори и да ви кара да пикаете на всеки 20 минути. Никога не пропускате тренировките си. Дори когато има социално събитие, на което бихте могли да присъствате.
Още по-добре е да се принудите да направите малко повече, когато сте яли твърде много. В края на краищата загубата на тегло е математическа: „калории срещу калории навън“ (калориите, които ядете, спрямо калориите, които изразходвате).
Разбира се, освен това с уважение спазвате правилата на здравия разум. Ядете в определено време, не много вечер и особено без въглехидрати. От друга страна имате добра закуска. Дори когато не сте толкова гладни.
Меки бисквитки
Тъй като това не е достатъчно, потърсете други съвети, които можете да приложите. Пробвали ли сте детокс чайове? Малко е скъпо за нещо, което няма по-голям ефект от разхлабения чай, но очевидно работи. Доказателството е, че ги виждаме навсякъде в социалните мрежи. Не?
Ами не. Дори е обратното. Причината, поради която всичките й съвети за отслабване никога не са достатъчни, е проста, те не работят. Напротив, те помагат да затвърдите лошите си отношения с храната. Те ви обсебват и ви карат да мислите за 24-часовата храна. Накратко, те развалят живота ви.
Тайната на „генетично тънкия”.
Винаги съм се чудил как „генетично слаби“ са хората. Знаете ли, онези, които цял живот са правили усилия, без непременно да обръщат внимание на това, което ядат и без да са обсебени от храната. Често се казва, че те имат бърз метаболизъм, за разлика от нас. Ние, които толкова лесно напълняваме, дори докато наблюдаваме диетата си през телескоп. Въпреки че се чувстваме така, сякаш се гладуваме. Въпреки че умножаваме съветите за отслабване.
Домашна растителна млечна каша
Преди бях твърдо вярващ в това нещо за генетиката. Бях сигурен, че това е общото между слабите хора. Сгреших. Общата им точка е проста, както казахме по-горе: те не са обсебени от храната си. Това е всичко.
Преместете телескопа си от плочите си, за да ги наблюдавате за две секунди. Дори и да не внимават за диетата си, тези благословени генетики слушат телата си. Те се хранят, когато са гладни, спират, когато не са и се занимават с работата си между тях.
Здравословна връзка с храната.
Слабите също пият чай, но когато им се иска или заради своите добродетели. Понякога спортуват за забавление и за здравето си. Те пият вода, когато имат нужда от нея. Те не използват съвети за отслабване.
Импровизация на сладко от банани
Много пъти правят тези странни неща за пропускане на хранене, защото не са гладни. Дори съм виждал някои да не допиват чинията си, защото вече не са били гладни. Лично аз, освен ако храната не е отвратителна (и отново), ще довърша. Научих, че като дете довършваме чинията си. Иначе не е учтиво и освен това има малки африканци, които умират от глад.
Знам, че тази последна забележка е обезпокоителна на толкова много нива, че не бих знал откъде да започна. Да се върнем към нашите „генетично слаби“ хора. Някои ядат много, защото са активни, други малко. Някои се хранят здравословно, други нездравословна храна. Всички те имат здравословна връзка с диетата си. Всички имат добри хранителни навици.
Откровението.
Когато най-накрая осъзнах това, животът ми се промени. И не, не преувеличавам. Всъщност нямах просветление, само малки подробности, които ми проникнаха в съзнанието. Пъзел, който изграждах несъзнателно.