Лош дъх от диета и гладуване - полезни възможности за облекчение

По време на диета тялото ни се държи по различен начин от обикновено и под това нямаме предвид, че става по-стройно и по-привлекателно. По-скоро има малки проблеми, които не сте непременно имали преди. Лош дъх, например. Според проучване на водещ производител на паста за зъби трима от четирима души се оплакват, че често имат много лош мирис на лош дъх, докато са на диета. Причините за това са различни.

Причини за лош дъх по време на диета и гладуване

Така наречените диети с ниско съдържание на въглехидрати, при които почти не консумирате никакви въглехидрати и основно ядете протеини и източници на мазнини като месо, сирене, яйца и риба, могат да насърчат развитието на лош дъх.

Същото се отнася и ако се опитате да задоволите вашите нужди от протеини, като консумирате протеинови напитки. Повечето протеинови добавки оставят след себе си нетрадиционен послевкус, който също е типичен за млечните продукти.

Друга причина за лош дъх може просто да бъде намален прием на храна бъда. Колкото по-малко ядете, толкова по-малко слюнка ще тече през устната кухина. В допълнение към функцията преди храносмилането, слюнката има и задачата да поддържа чисти зъбите, езика и гърлото.

Не всеки човек получава лош дъх по време на гладуване. Този проблем обаче се появява от време на време. Причината за това е, че много токсини се елиминират от тялото по време на гладуване; В по-голямата си част елиминирането е приключило

червата
пикочния мехур и
кожата.

Но лигавиците също участват в процеса на елиминиране, който след това може да стане забележим при лош дъх. Пушачите са особено засегнати от лошия дъх. Понякога върху езика се образуват жълтеникави отлагания, които могат да причинят лош дъх. Гладуването води до нежелан страничен ефект.

Полезни контрамерки

Има обаче няколко начина за ефективно борба с лошия дъх по време на Великия пост.

Пийте много

Най-важната мярка срещу неприятна халитоза при гладуване е да се доставят много течности. Пиенето води до това, че организмът буквално се промива. От една страна устната кухина може да се навлажни по този начин, а от друга страна се стига до a повишено отделяне на токсични вещества Относно урината.

Различните видове чай са особено подходящи за пиене. Това включва например

Тези сортове са лесни за получаване в супермаркета или аптеката. Чаят от градински чай е полезен и за гаргара.

Дъвчете билки

Дъвченето на билки също е полезно срещу лош дъх. Особено се препоръчват листа от прясна мента, босилек или магданоз. Доста киселинен метод е вакуумирането на лимонови клинове.

Мийте зъбите си по-често

По време на Великия пост е препоръчително да миете зъбите си по-често. По този начин с лошия дъх може да се преборите за кратко. За помощ трябва да се използва и вода за уста и скрепер за език. Те помагат да се премахне основата на досадния лош дъх.

Не забравяйте езика си

Но за да се сложи край на лошия дъх, не е достатъчно да си измиете зъбите. Не трябва да забравяте езика си, когато става въпрос за зъбна хигиена. Езикът с покритие е идеалното място за размножаване на бактерии, причиняващи мирис. Затова измийте езика си след зъбите.

Дъвка

Дъвките също могат да се борят с лошия дъх, тъй като това стимулира производството на слюнка. Този метод обаче има и своите недостатъци. По този начин стомахът получава сигнал, че консумирате храна. След това храносмилането се настройва към това, което от своя страна води до контрапродуктивно чувство на глад, което, разбира се, няма смисъл при гладуване.

Източници: шоу

Марк Денис, Уилям Талбот Боуен, Люси Чо: Разбиране на симптомите - тълкуване на клинични признаци (KlinikPraxis), Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2019, ISBN 3437439804
Кърт Тепервайн: Посланието на вашето тяло: Езикът на органите, mvg Verlag, 2004, ISBN 9783868822311
Кърт Тепервайн: Какво иска да ви каже болестта ви: Активирайте лечебната сила на душата си, mvg Verlag, 2005, ISBN 9783636070968
Ruediger Dahlke: Болестта като символ: Наръчник по психосоматика. Симптоми, значение, изкупление., C. Bertelsmann Verlag, 1996, ISBN 3570122654
Урсула Кейхер: Проблеми с никненето на зъби: Всичко, което има значение, GRДFE UND UNZER Verlag GmbH, 2016, ISBN 3833844566
Jcrg Nase, Beate Nase: Проблеми с никненето на зъби: Стандартната работа за деца от 0 до 16 години, GRДFE UND UNZER Verlag GmbH, 2013, ISBN 9783833829093
Арне Шдфлер: Здравето днес: Болест - Диагностика - Терапия: наръчник, TRIAS, 2014, ISBN 9783830481164
Хайко Гдртнер, Тобиас Крюгер: Разпознаване на болести с един поглед: Диагностика на лицето и тялото, както и други техники за цялостно разбиране на хората, mvg Verlag, 2013, ISBN 3868824499
Йерг Браун, Йерг Браун: Основен учебник по вътрешна медицина: компактно-осезаемо-разбираемо, Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2017, ISBN 3437411152
Франк Х. Нетер: Вътрешната медицина на Нетър, Thieme Verlagsgruppe, 2000, ISBN 3131239611
Hans Vogl: Диференциална диагноза на медико-клиничните симптоми. Лексикон на клиничните признаци и находки., UTB, 1994, ISBN 3825280667
Стефан Гесенхуес, Ан Гесенхуес, Биргита Уелтерман: Практическо ръководство Обща медицина: С достъп до медицинския свят (Клинично ръководство), Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2017, ISBN 3437224476
Gerd Herold: Internal Medicine 2019, 2018, ISBN 398146608X
Герд Херолд: Вътрешни болести 2020, 2019, ISBN 3981466098
Едуард Батегей: Диференциална диагностика на вътрешни болести: от симптом до диагноза, Thieme, 2017, ISBN 3133448218
Верена Кораца, Ренате Даймлер, Ренате Даймлер, Криста Федершпиел, Вера Хербст, Курт Лангбейн, Ханс-Питър Мартин, Ханс Вайс: Учебна книга Здраве: здраве и благополучие. Симптоми и заболявания. Болести. Изследване и лечение, Kiepenheuer & Witsch, 2006, ISBN 3462035932
Малте Лудвиг: Ревизионен курс за специализирания изпит по вътрешни болести: С достъп до медицинския свят, Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2017, ISBN 3437233165
Thorwald Dethlefsen, Ruediger Dahlke: Болестта като начин: интерпретация и значение на клиничните картини, Bassermann Verlag, 2008, ISBN 3809423777

Нашите статии са написани въз основа на добре обосновани научни източници, както и най-новите изследвания по време на писането и редовно се проверяват от експерти. Как работим и как поддържаме нашите статии актуални е описано подробно на тази страница.