Лори Басет Отслабване Диетолог Диетолог Валанс

Искате ли да се върнете към здравословното си тегло, да спрете да хапвате постоянно, да възвърнете добрите хранителни навици и удоволствието от яденето? Писнало ви е от диети, при които веднага възстановявате изгубените килограми с цената на усилията и лишенията ?

лори

Моят подход има за цел да ви помогне да промените трайно вашето хранително поведение. За да се върнете към здравословното си тегло и да останете там, е необходимо да намерите спокойна връзка с храната, с други думи да се научите да ядете храните, които обичате, в количества, подходящи за вашия глад. Това изисква по-специално да се работи върху прослушването на хранителните усещания (глад и засищане) и вкуса на храната, за да се намери хранително поведение въз основа на нейните усещания и не се контролира от главата. Основите на метода:

Здравословна и балансирана диета

Няма забранени храни, изчисляване на калории или претегляне на храна