Лопати безопасно Експертни съвети Toit et moi The Daily - Chicoutimi

Няколко сантиметра сняг вече се трупат по земята и тепърва започва. За да развие добри навици от началото на зимата, Le Soleil поиска съвет от Рене Биграс, физиотерапевт в Biokin.

лопати

Подготовка

Преди дори да хванете лопатата си, тя препоръчва да се облечете топло според външната температура и да обуете ботуши с неплъзгащи се подметки, за да предотвратите падане, ако снегът маскира ледени петна.

След това петминутна разходка ще загрее и ще активира сърдечно-съдовата система и мускулите. По този въпрос Рене Биграс предупреждава хората, които се борят със сърдечен проблем, ангина или високо кръвно налягане. В такива случаи „препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да започнете да лопатите“. Използването на снегорин или сключване на договор за почистване на сняг може да бъде по-внимателно.

За здрави хора, в допълнение към ходенето, тя предлага да се направят няколко движения за разгъване и разтягане на багажника, преди да се атакува.

Що се отнася до избора на инструменти, физиотерапевтът предпочита лопата за шейни, за да се избегне повдигането на снега или лека лопата с ергономична дръжка, ако е необходима повдигната лопата.

Осем съвета

Веднъж в действие, физиотерапевтът предлага осем съвета за избягване на наранявания.