Локализирана загуба на мазнини, възможна М; Y Коучинг
Ха локализирана загуба на мазнини, това е тема, която дразни повече от един треньор! Често чуваме от хора, които се стремят да губят мазнини само в определена част от тялото си, като например бедрата или стомаха.
Това е мит, на който ще се опитаме да сложим край в тази статия.
Ще ви поговорим за морфология, генетика, както и за енергията, използвана по време на вашето обучение.
Формата на тялото е определяща при разбирането защо някои хора отслабват лесно и защо други - защото често е обратно пропорционална - качват мускулна маса по-лесно.
Нашите мускули не диктуват нашата конституция, те се адаптират към нея !
Не можем да настъргваме костите си, за да ги намалим, за да усъвършенстваме нашия силует.
Морфотипове (Внимание: това остава областта на теорията и нищо, което е написано, не трябва да се приема като свещения граал)
- Ектоморфен: тънък или дори тънък, тънък скелет, дълги крайници, той е голям изгарящ мазнини и често има нервен темперамент.
- Мезоморф: широк скелет, той е най-подходящ за поддържане на добра естетика, но също така и за бързо напълняване и отслабване.
- Ендоморф: силна конституция, по-дебел скелет, къси крайници, застрашен е от наддаване на тегло, лесно набира мускулна маса и има по-спокоен темперамент.