LOGI-метод с ниско съдържание на мазнини - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ЧЕРЕН ЧЕРЕН ЧАСТ - Форумът за хранене от д-р

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Тибучин

Едноседмичният престой в Хамбург с изключителна ресторантска храна (с изключение на закуска) води до следните съображения:

Не е трудно да се яде само пирамида нива 1 и 2, когато се яде навън. Но:

1. Теглото или пропорциите между протеини и зеленчуци изобщо не са правилни. Дори когато поисках двойна порция зеленчуци или странична салата, това все още не беше достатъчно.

2. Ако като мен ядете риба, месо или морски дарове и разбира се зеленчуците без обичайния немски сос, тогава цялото нещо вероятно съдържа твърде малко мазнини или твърде малко омега 3 и 6 мастни киселини.

Забелязах го ясно в храносмилането си. И след 2 1/2 дни имах сериозен пристъп на псориазис (първият след LOGI), така че трябваше да започна Нова година със старо ренде лице и кърваво петно на главата.

Забележително е, че тези симптоми не са се появили по време на дълъг престой във Франция или Италия.

Ако трябва отново да пътувам до Северна Германия, вероятно ще взема със себе си „петролна кутия“. Има и капсули с масло от сьомга, но не съм свикнал да гълтам хапчета.

Имали ли сте подобни преживявания с храненето навън?

Grüßkes
Тибучин
(почти като ново благодарение на рапичното масло: D)

Моят опит е, че всъщност винаги трябва да поръчате „удължена“ салата (салата с риба тон, сирене, патица или каквото и да е от менюто за салата), за да постигнете правилния баланс. Ако поръчате основно ястие и кажете, че вместо ориз/паста/и т.н. бихте искали да имате повече зеленчуци, пропорциите рядко се вписват. Нямам проблеми с мазнината - просто добавете зехтин

Ева Х.

От LOGI винаги ходя на почивка с орехи и смачкано ленено семе в буркан.

В настоящия празник има, слава Богу, бюфет със салати с различни оцети и масла - за съжаление липсва рапично масло.

На два дни нямаше бюфет, сервираха ги - имах нужда от лупа за зеленчуковата гарнитура.
След това тръгнах към бюфета за салата за втори път.

Съжалявам, че вашата Нова година започна толкова зле!

Поздравления
Ева

От около 11/2 години живея отчасти според LOGI и отчасти от ниско до невъглехидратно. Успех: загубени 20 кг.

След като изучих много свързани книги, вярвам, че коренът на цялото зло е в консумацията на Зърнени храни и млечни продукти (хората ядат и двете от около 10 000 години - твърде кратко, за да бъдат генетично адаптирани.)

Моята диета: Месо, което не е прекалено мазно (малко свинско месо), меко сварени кости и хрущяли, риба, много маруля (всички видове), зеленчуци, плодове, от време на време безглутенови тестени изделия от ориз или соя, ядки, плодове, рапично масло, зехтин, понякога парче Твърдо сирене, яйца, почти никакви картофи, вода, умерено червено вино.

Така се хранят двете ми кучета. (Те също биха мърляли виното, но, разбира се, не го получиха). И двамата са здрави, живи и тънки.

Четири седмици преди Коледа направих тест от интерес: ядох отново „нормално“, с хляб, кифлички, сладкиши, пшенични тестени изделия, картофи, още сирене и т.н.
Умишлено се сдържах с тълпите.
Резултат: След коледните празници бях напълнил 4 кг и псориазисът ми, който беше много слаб, се увеличи.
Разбира се, незабавно спрях този експеримент и сега, няколко дни по-късно, телесните везни и псориазисът отново са по-приятелски настроени. Страхувах се и от пристъп на подагра, който имах редовно по време на предишната ми диета и който никога повече не се е появявал от Low или NonCarb. Интересното е, че имах най-болезнените и най-дългите пристъпи на подагра по време на вегетарианска фаза, продължила няколко години с много пълнозърнести продукти.

Оригинал от Ingo
След като изучих много свързани книги, вярвам, че коренът на цялото зло е в консумацията на Зърнени храни и млечни продукти (хората ядат и двете от около 10 000 години - твърде кратко, за да бъдат генетично адаптирани.)

Мисля, че има хора, които понасят добре млякото и млечните продукти, не бих обобщавал.

маркарян

Оригинал от Ingo
Здравей Tibouchine!