Логи; Запек - Страница 5 - LOGI-METHOD - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - The

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Делия

Добре е, ако не се налага да пробвате всичко сами.

Разбира се, рекламира се: Толкова невероятно здравословно за имунната система.
Не знам какво ми правят - и без това настинките са рядкост за мен. Наскоро офисните глупости отново - а за мен: нищо.

Но културите, които знам, вероятно дразнеха червата ми необикновено. По принцип не понасям киселото мляко толкова добре. Вероятно съм прекалено чувствителен към тези концентрирани натоварвания от „активни“ чревни бактерии, мисля, че имам достатъчно от тях по природа - но със сигурност не е така при всички или вероятно не може, иначе би било известно.

Захарта там също ме притеснява много. Има количества! И колкото и да е странно, няма такива без захар. Захарта служи и като "хранителен разтвор" за бактериите, вероятно също като консервант?

Ева Х.

Да, Делия, делегирането е в!

Не знам точно - може би Карин ще чете заедно с вас.

Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето

това е общо и не само нормално при LOGI!

В миналото (преди LOGI) също имах постоянни проблеми с него. Откакто смених диетата си, тя работи всеки ден без никакви проблеми;). Само когато съм на почивка, обикновено имам трудности, поне през първите няколко дни.

С Най-Добри Пожелания
Рут

коломба

@ eva: благодаря за въпроса дали ям достатъчно зеленчуци - хвана ме наистина отзад. разбира се, ям зеленчуци и плодове всеки ден, но мисля, че все още има реално увеличение в тях. Както вече споменах няколко пъти, сега искам да поразровя още малко рецептите и да подобря уменията си за готвене - тогава работи с 5 порции зеленчуци на ден

Ако човек има дефекация по-малко от три пъти седмично, това се нарича запек.

Хм. трудно. всеки организъм е различен. Имам и дефекация три пъти седмично по време на периода на запек, имам предвид. всичко е просто трудно и трудно.

@ michaela: какво прави натрупването на гладно и преди всичко: какво прави храносмилането. така-така за мен отново. Тази сутрин (* прочистването на гърлото * беше по-скоро като на обяд) нямаше ленено семе & co., Трябваше да е крема сирене с шоколадов чипс (поне 70%) и мандаринови късчета - закуска за махмурлук
по-късно остатъци от яхния от домати и боб (все още има част в хладилника от готвене в понеделник, но все пак има добър вкус). Ще отида направо в кухнята и ще направя салата с бъркани или пържени яйца.
беше на щанда по-рано, за да си купи нещо за пиене (вода), днес е празник и нищо не е отворено. в слаб момент посегнах към една бара пълномаслено алпийско мляко. тя ми се смее от 3 часа, но аз съм непоколебима. но не може да гарантира нищо в по-нататъшния ход на вечерта.

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от colomba (1 ноември 2006 г., 17:46)

Ева Х.

Не трябва да са рецептите за увеличаване на порциите зеленчуци.

Почти всеки зеленчук може да се пече в малко мазнина или да се приготвя на пара леко с малко течност. Подправете малко, добавете магданоз или други билки или отгоре с малко пармезан. Има няколко вариации.

Не ви е необходима и рецепта за зелен фасул, брюкселско зеле, карфиол и др.

Освен това, зеленчукова (сметана) супа може да бъде направена от всеки зеленчук или смес от зеленчуци - моля, без кубчета супа или разтворим прах. В момента в студения сезон зеленчуковата супа е нещо прекрасно. Обичам италианската минестроне.

Между шепа коктейлни домати или морков или колраби, и, и, и. Просто опитай.

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Eva H. (1 ноември 2006, 18:01)

Майкъл

@ eva: activia се предлага в няколко вкуса - но аз приемам „натурален“ без никакви добавки, особено не захар ! според моя интернист, activia от университета във Виена е показал, че добавените бактерии оцеляват в стомашната киселина и всъщност попадат в червата. Просто го приемам сега поради проблеми с храносмилането, но разбира се смятам да накарам всичко да работи отново без помощни средства. Списък на съставките според опаковката: кисело мляко, направено от пастьоризирано мляко, 3,3% мазнини, с бифидус култура digestivum essensis. не може да го повреди, освен че е надценен. в hofer (aldi) има същото нещо (с устойчиви бактерии) също много по-евтино, както наскоро открих.
Имахте предвид тези малки бутилки, актимел и т.н.

@ eva: кога да започна "правилно" с LOGI? След постните дни се насищам много бързо. днес напр. знаех, че ще обядвам в ресторанта. следователно не закусвах. след вечеря (салата; риба със зеленчуци - като цяло не чак толкова) бях толкова сит до 20:00, че не можех да ям нищо от чувство за дълг. така че чакам нормализация скоро и сега правя "LOGI намален", така да се каже. (Абсурдно е, че в миналото бих мечтал да не съм гладен ...; сега е повече!) Или по-малко неволно

@ columba: Имах „успех“ едва днес, т.е. на четвъртия ден след гладуване, трудоемко и с усилие ... (вероятно пълненето на червата сега е твърде ниско, въпреки фибрите - сурови храни, зеленчуци, плодове). в това отношение сега не се чувствам по-различен от преди. Забелязвам, че непрекъснато се наблюдавам (или състоянието на червата си, разбира се) - наистина съм доста фиксиран върху това, което може да влоши нещата. може би наистина трябва да практикувам "релаксация". но как?

поздрави на всички мислители и съмишленици!
Майкъл

коломба

Не бих могъл да напиша това по друг начин. човек се концентрира върху червата и е под самонаблюдение, така че аз като червата няма да имам желание да функционирам „нормално“. Вече започвам всяка сутрин след ставане: отивам да пикая и се питам „идва ли още?“ и т.н.
тогава също съм относително нетърпелив и вероятно отнемам твърде малко време за бизнеса си, особено на работа, когато някой все още седи до мен.

релаксация, да. някой някой подсказва как?

хубав ден първо.
коломба

Ева Х.

И двамата опитвали ли сте магнезий?
Това също отпуска.

Предполага се, че също би трябвало да помогне, ако седите на тоалетната и държите ръцете си нагоре и дишате спокойно и спокойно. Току-що го прочетох.

Карлита

Запекът обикновено е свързан с липсата на достатъчно фибри. Бих препоръчал повече зеленчуци и по-малко от ниво 2. Протеинови крампи, сложни въглехидрати стимулират храносмилането. Сложните въглехидрати включват зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Ако има тенденция към запек, намирам за фатално, че пропускате ниво 3 изцяло. Преди всичко запекът е и контрапродуктивен, ако искате да отслабнете и да пречистите.

Ева Х.

Аз също съм на мнение, че в това има психологически компонент.

В по-младите си години основно имах проблеми на почивка. Винаги съм ял тонове плодове и зеленчуци, тогава също хляб и всички други сложни KH, движех се повече на почивка от обикновено - но нищо от това не помогна. Червата ми не дадоха нищо до 5 дни, въпреки че наистина има достатъчно фибри. И предполагам, че и аз му дадох достатъчно течности.

Сещам се за нещо друго:
Погълнете 1 супена лъжица синапено семе с малко вода.

Карлита

Здравей Ева
За мен не е ново, че може да има запек, когато въздухът се промени. Но не знам дали всъщност е свързано с психиката. Може би тялото първо трябва да свикне с новата среда. Просто обикновено се боря да обвинявам нещата в психиката си. В миналото се е използвал и за стомашни язви, например. Днес знаем по-добре, защото Helicobacter pylori е открит. Освен това психологическите обяснения няма да помогнат на някой с хроничен запек. Постоянната промяна в диетата обаче обикновено помага много. Дали това е LOGI или диета с високо съдържание на въглехидрати зависи от вида. Например LOGI е идеалната диета за вас. Вероятно не с Михаела, иначе щеше да е много по-добре с него.

Уте Албрехт

Проблемът с проблема с тоалетната на почивка вероятно нямаше да съществува, ако имаше собствена тоалетна със себе си. Искам да кажа, че повечето от тях се "страхуват" от непознатите тоалетни. Вкъщи знаеш какво имаш.

Освен това ваканциите и пътуванията обикновено объркват обичайното ежедневие.

Ева Х.

Това е въпросът. Това зависи от много фактори. Също от "преди".
Не смея да коментирам това, защото нямам специални познания.

Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето

не може да е заради мен, имам си собствена тоалетна с мен: D.

По-вероятно е това да е непознатото ежедневие.

Но като цяло може да има нещо. Ако пътувам без каравана, отнема много повече време, за да се настани.

Колкото и да е странно, преди имах най-много чревни проблеми с пълнозърнестата диета Bruker, често не можех с дни и трябваше да правя клизми от време на време. - въпреки многото самостоятелно смлени пълнозърнести храни. Едва след като консумирам достатъчно протеини и почти напълно прескочих третия етап, храносмилането ми работи безпроблемно всеки ден.

С Най-Добри Пожелания
Рут

Уте Албрехт

Е, да имате собствена тоалетна в караваната е нещо различно от малкото място в собствения ви апартамент.

Колко е тясно. [Off topic to] За съжаление, сега говоря от опит; съпругът ми е купил употребявана, средно голяма каравана. Децата са във възторг. Предпочитам да си стоя у дома и да се наслаждавам на тишината. Този керван обаче не е предназначен и за празници, а за да ми улесни участието му в многодневните спортни събития, в които участват съпругът ми или децата ми. [Off topic off]

Карлита

Здравей Рут
Вероятно не се справяте много добре със зърно. Включено е всичко - от диария и метеоризъм до запек. Вие сте откровен тип протеин. LOGI е подходящ за вас. За мен беше точно обратното. Когато преминах към LOGI, чревните ми оплаквания се влошиха (които са хронични за мен, но преди LOGI имах това почти под контрол). Редуваше се между запек и диария, но храносмилането никога не беше нормално. За съжаление беше включен и тежък метеоризъм. Откакто правя LOGI с повече зърно и по-малко протеини, съм добре, всичко е наред. В момента тежа ниво 2 и 3 приблизително еднакво. Ниво 1 все още се разглежда повече от горните нива. Така се чувствам най-добре. Дали това наистина е LOGI сега е въпрос на дебат. Но аз съм добре с него, нямам метеоризъм, нито напълнявам, нито отслабвам. Имайте редовно храносмилане. Какво повече искаш

Между другото, случаят с моя съпруг също беше, че той получи запек, като стриктно се придържаше към LOGI само от най-ниските две нива. Междувременно има и нещо за него от ниво 3 (но по-малко от мен) и ето. храносмилането отново върви добре. Винаги обаче той толерираше много добре пълнозърнест хляб. Ако обаче съпругът ми яде повече от малко на ниво 3, той ще наддаде (за разлика от мен).

Така че всички сме много различни и не мисля, че има една правилна диета за всички.

Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето

И аз така мисля сега. Всеки трябва сам да разбере колко от средните нива може да метаболизира най-добре. Но приемът на протеини не трябва да бъде твърде малък, което лесно може да се случи, ако делът е твърде висок на ниво 3. Във всеки случай това вече не би било ЛОГИЧЕСКО;).

С Най-Добри Пожелания
Рут

баста-паста

Оригинал от Уте Албрехт

Анджела Тухелт

Майкъл

@ colomba:. така че като черва също няма да имам желание да функционирам "нормално". .
>>> да, така ми се струва! Между другото, моите „раздадоха“ нещо доброволно за първи път от дълго време - само няколко парчета с големината на череша, но поне!

@ eva: Червата ми не дават нищо до 5 дни, въпреки че наистина има достатъчно фибри. И предполагам, че и аз му дадох достатъчно течности.
>>> Това също го знаех от ваканция. но ако влизах само на входната врата у дома, всичко отново беше наред .