L-карнитин за отслабване
Дамите, занимаващи се активно с фитнес, разбира се са чували за мазнината за горене на l-карнитин. За други жени, които планират да отслабнат, струва си да се каже, че L-карнитинът е вещество, произвеждано от черния дроб, отговорно за липидния метаболизъм. Но защо им се препоръчва да приемат l-карнитин за отслабване и как да го направят правилно? Нека се опитаме да решим тези проблеми.
Имам ли нужда от l-карнитин за отслабване?
Много момичета са склонни да вярват на рекламата и казаха, че за тях l-карнитинът ще се превърне в божи дар, че това чудотворно вещество лесно ще се отърве от излишните сантиметри и килограми. Но наистина ли е необходим карнитин за жени, които искат да отслабнат? Може би не трябва да се приема, защото всички знаем разликата между рекламирането на продукт и реалния живот.?
Карнитинът се произвежда от нашето тяло и достатъчен брой присъства дори сред тези, които се хранят. Следователно допълнителното приемане на това вещество не е толкова необходима мярка. Задължително приемане на l-карнитин може да бъде запазено само за момичета, които следват строга вегетарианска диета - в тяхната дажба няма суровина за производството на карнитин.
Помага ли карнитинът при отслабване?
Проучванията показват, че карнитинът отслабва по-бързо от тези, които не са получавали хранителни добавки с неговото съдържание. Но това се случва само ако комбинацията от карнитин се комбинира с диета и упражнения. Веществото само по себе си не предизвиква мистериозен процес на загуба на мазнини в организма. Следователно, седейки на дивана и ядейки карнитин, не можете да отслабнете. А момичетата, които приемат карнитин за отслабване, ще трябва да включат аеробни упражнения в програмата си, в противен случай ефектът ще бъде много по-малък.
Така че количеството загубени килограми ще зависи не от това колко пиете хапчетата, а от това колко ще вложите в тренировката. И така, възниква въпросът, защо ви е необходим този l-карнитин, така нареченият фет бърнър? Въпросът е, че това вещество повишава издръжливостта, поради което тренировките са по-ефективни и метаболизмът се ускорява, което означава, че загубата на тегло е по-бърза. Истината е „но“ - апетитът също ще се увеличи, тялото ще започне да изисква връщането на онези калории, които сте дали във фитнеса. Ето защо съставът на добавките с изключение на карнитина включва диетични фибри или екстракти от худия - те помагат за потискане на чувството за глад. Но рязко повишаване на апетита може да не се случи, ако знаете как да пиете карнитин.