L-карнитин за отслабване нашето мнение за тази хранителна добавка! Мускулен ум
L-карнитинът е хранително вещество, еквивалентно на витамин. От съществено значение е за получаване на енергия от мазнини. L-карнитинът транспортира мастни киселини до митохондриите, където те се изгарят, осигурявайки енергия за сърцето и мускулите.
Човешкото тяло произвежда дневно количество L-карнитин (20 mg), но е важно да се осигури необходимото количество чрез диетата (месото е най-богатата на L-карнитин храна). Невегетарианската диета осигурява между 100 и 300 mg L-карнитин. Плодовете и зеленчуците осигуряват малко L-карнитин.
L-карнитин за отслабване, но не само
L-карнитин и упражнения
Отминаха дните, когато добавките с L-карнитин се смятаха за полезни само за професионални спортисти и културисти. Сега всеки може да се възползва от предимствата, тъй като проучванията са установили, че той оптимизира работата, подобрява възстановяването и забавя усещането за умора.
L-карнитин и сърдечно-съдово здраве
L-карнитинът е една от най-важните добавки за сърдечно-съдовото здраве. Около 70% от енергията, използвана от сърцето, идва от липиди, изгорени в митохондриите. Следователно, L-карнитинът е основно хранително вещество за сърцето. Проучванията показват, че L-карнитинът е полезен за мускулите и за сърдечните контракции.
L-карнитин и контрол на теглото
Затлъстяването е много често срещано заболяване в нашето общество. Нивото на затлъстяване е право пропорционално на телесните мазнини. Последните проучвания показват, че 50% от американското население е със затлъстяване с процент на мазнини над 25%; броят на затлъстелите деца също се е увеличил. Въпреки че L-карнитинът не е лекарство, той насърчава контрола на теглото, като същевременно подобрява процеса на топене на мазнини, съхранявани в мастната тъкан.